『』羽毛球十大好习惯，高手总结，有助于球技提升，养出良好回球意识
今天就给大家分享一些有助于羽毛球技术提升、有助于培养出羽毛球良好回球意识的十个好习惯 ， 全部都是球场老司机总结的 ， 句句真言 ， 一般人不告诉你 。
1、踮脚跑：
在场上养成踮脚跑的习惯 ， 能让你体会到攻防转换时的游刃有余 ， 重心在脚跟 ， 不利启动 ， 重心在脚掌 ， 便于快速启动 。
2、启动小跳：
在场上养成启动小跳的习惯 ， 启动小跳能使你快速启动 ， 想象一下弹簧被压下后才能快速弹起 ， 以此类比击球启动时启动小跳的重要性 。
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3、架着拍子跑：
在场上养成架着拍子跑的习惯 ， 你就能体会到发力充分的感觉 ， 因为有很多情况下大家的挥拍都不是很完整的 ， 所以就会导致发力不完整、球速偏慢 。
4、网前必举拍：
在网前养成举拍的习惯 ， 网前要时刻想着抓机会封网 ， 而且如果你习惯在网前举起拍子 ， 对方就不敢轻易做出打网前举动 。
5、防守站势：
在场上养成防守站势的习惯 ， 基本动作如下：踮脚、两膝微曲、收腹、提臀、持拍手前伸稍高于腰、两眼盯住对手的持拍手 ， 心里很平静 ， 等待对手的暴杀 。当你把这些动作都形成习惯以后 ， 你会发现防守站姿不仅帅 ， 而且接杀效果会很好 。
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6、侧身：
在场上养成侧身的习惯 ， 尤其是后场球必须侧身、它能让你退得更快、更好的找到击球点、而且能用上腰腹的力量 ， 可以使发力更充分、威胁更大 。
7、发球：
多练习发球 ， 真正懂的双打球友都知道发球在双打中的重要性 ， 好的发球能直接决定你这个球的主动性 ， 所以想成为一名双打高手 ， 每天抽出半个小时练习发球 ， 练发球 ， 每个人手型 ， 习惯不同 ， 没有固定模式 ， 唯有多练 ， 才能找到自己的发球节奏 。
8、打后场球蹬跳：
在场上养成打后场球蹬跳的习惯 ， 交叉换步挑 ， 双脚跳 ， 但不要跳太高、有这个动作就行 ， 主要是提高击球点、利用上蹬跳的力量 ， 增加发力时的力量 ， 并且使发力更顺畅 。看看因达农教科书般的实战演练 。
9、锻炼核心力量：
养成经常锻炼核心力量的习惯 ， 练球不练功 ， 打球一场空 ， 身体素质是很重要的 ， 有空的时间 ， 练练力量是很有必要的 ， 一来可以避免受伤 ， 二来可以把球打的更快 ， 有很多身体素质的锻炼在家就能练习 。
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10、多练握拍的转变：
养成多练握拍的转变的习惯 ， 尤其是对于握拍不熟悉的球友 ， 因为在中前场时握拍的位置要靠近锥体（短拿） ， 在中后场时握拍的位置要靠后（长拿） ， 在中场平抽快挡时正反手握拍的快速转换 ， 都要建立熟练的握拍转换的基础之上的 ， 所以灵活握拍不能缺 。
【『』羽毛球十大好习惯，高手总结，有助于球技提升，养出良好回球意识】
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