#医说健康#胃病犯了真难受，正确的养胃方法，这三个养胃经验不能错过
随着经济的快速发展 ， 人们的生活习惯也有了不少的改变 。 很多人为了有更多的时间工作 ， 越来越压缩吃饭和休息的时间 。 在吃饭的时候为了赶时间而狼吞虎咽 ， 来不及品尝食物的味道就匆匆下咽 ， 时间一长肠胃的负担就会越来越大 ， 从到导致肠胃疾病的发生 。
【#医说健康#胃病犯了真难受，正确的养胃方法，这三个养胃经验不能错过】
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有胃病的人经常会出现肠胃的不适和恶心、呕吐等症状 ， 在饮食和生活上也是有很多的禁忌 。 面对诸多的不利很多胃不好的人都想要尽快的修复肠胃问题 ， 其实胃是需要日常养护的 ， 患有胃病的人更是要注意正确的养胃方法 ， 下面就给大家介绍三个养胃的经验 。
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1.少食多餐 。 有胃病的人可以在饮食上选择少食多餐的方式 ， 根据自己的身体情况适当地增加进餐的次数、减少每餐的饭量 ， 能够减少肠胃消化的负担 ， 也能在感到饥饿的时候及时的补充能量 ， 避免胃酸分泌过多对胃粘膜造成的伤害 。 另外 ， 在吃饭时也要细嚼慢咽 ， 没有嚼碎的食物进入肠胃也会增加肠胃的负担 ， 所以无论时间多忙都要好好吃饭 ， 嚼碎的食物进入胃部才能更好的吸收消化 。
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2.保持心情舒畅 。 有胃病的人平时要多注意心情舒畅 ， 减少紧张、生气、焦虑等不良情绪的出现 。 相关的专家表示 ， 肠胃疾病与人的心情和心态是密切相关的 ， 情绪出现问题时胃酸的分泌也会失调 。 这是由于肠胃是神经和内分泌系统共同支配的 ， 所以焦虑和愤怒等情绪会导致肠胃功能出现紊乱 。 相反 ， 愉悦的心情可以促进肠胃的蠕动和消化液的分泌 。 可见 ， 保持心情的舒畅对于有胃病的人来说是十分必要的 。
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3.忌食辛辣食物 。 对于很多人来说辛辣食物是必不可少的 ， 更是有些人无辣不欢 。 但是对于有胃病的人 ， 辛辣食物是一定要忌食的 ， 这是因为辛辣、重口味的食物会对胃粘膜产生很大的刺激、不容易消化而且会进一步加重肠胃的损伤 。 所以 ， 有胃病的人在饮食上还是要抵制辛辣食物的诱惑 ， 多吃一些有助于消化帮助肠胃修复的食物 。
肠胃是人体最重要的消化和吸收营养的器官 ， 是人体的“能量补给站” 。 俗话说生于食 ， 病也于食 ， 肠胃疾病和进食有很大的关系 ， 有胃病的人在饮食上一定要多加注意 ， 除了上述的三个经验还有一些食物也是适合养胃的人吃的 。
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1.南瓜 。 南瓜具有养胃安神的功效 ， 很适合有胃病的人食用 。 而且南瓜中富含维生素和果胶 ， 能够吸附细菌毒素帮助修复肠胃损伤 ， 减少肠胃受到的刺激 。
2.面条 。 面条被认为是最养胃的食物 ， 相比米饭来说面条中的酸性物质要少很多 ， 比较容易被肠胃吸收消化 。
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3.牛奶.牛奶对于肠胃来说是比较温和的食物 ， 而且具有很高的营养价值 ， 有胃病的人可以适当喝些热牛奶来养胃 ， 不过腹泻和脾虚的人群是不因饮用牛奶的 。
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