@苹果这么吃更有营养，想想以前吃那么多苹果白吃了
“一天一苹果 ， 医生远离我” 。一直以来人们就将苹果视为远离医生的神物之一 。在水果世界中 ， 苹果一直是以一种低热量的食物存在 ， 其果实富含矿物质和维生素 ， 是人们最常食用的温带水果之王 。因为其含有的营养成分的可溶性大 ， 容易被人体吸收 ， 如果女性每天吃一个可以排出体内的多种毒素 ， 令皮肤润滑有弹性 ， 这是不是很多人都不知道的呢？
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但经研究 ， 饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中 ， 出现胀气、便秘等症状 ， 给消化带来不良影响 ， 而且苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质 ， 更会使肠胃发胀 。
早上空腹吃苹果 ， 可以治疗慢性腹泻和大便干燥 。因为苹果中的鞣酸、有机酸等物质具有收敛作用 ， 而果胶、纤维素具有吸收细菌毒素的作用 ， 所以可以止泻排毒素 。空腹吃苹果之所以可以排除体内的毒素 ， 是因为苹果中含有半乳糖荃酸 ， 对排毒的功效非常显着 ， 其果胶能避免食物在肠内腐化 。
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同时 ， 苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用 ， 帮助消化 ， 从而达到通便的效果 ， 空腹吃完苹果没过 多久就会有便意 ， 每天早上空腹吃苹果或喝一杯苹果汁 ， 可预防胆结石 。此外 ， 苹果富含糖类 ， 早上空腹吃苹果可以补充糖类 ， 使精力充沛 。
其实 ， 苹果熟吃比生吃更有营养！
熬粥喝或者是煲汤喝 ， 不仅可以方便口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人进食 ， 减少咀嚼 ， 还可以减少对胃肠道的刺激 ， 使得摄入更顺畅 ， 排除更多的毒素 。味道还更好哦！不妨试试 。
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【@苹果这么吃更有营养，想想以前吃那么多苹果白吃了】煮苹果更适合卧病在床、口腔牙齿不健全或胃肠功能不好的人 ， 使得摄入更顺畅 。熟苹果所含的碘是香蕉的8倍 ， 是橘子的13倍 ， 因此熟苹果也是防治大脖子病的最佳水果之一 。
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