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北京日报客户端■83岁老先生连蹦带跳，这个小空竹园走出一群大爷大妈健身达人


嗡嗡嗡……上午9点多 ， 在阳光和花香中 ， 位于昌平区回龙观和天通苑中间的东小口森林公园里 ， 传来抖空竹的声音 。

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循着声音往里走 ， 在一块砌着水泥矮墙的场地里 ， 一群老年人正在身形灵巧地抖着空竹 。 玉带缠身、招财进宝、脱袍甩袖、猴子摘桃、马踏飞燕、穿针引线……蹦、跳、扭、转、抛、接 ， 老人们轻盈的动作、个个穿衣显瘦的健美身材 ， 一看就是练家子 。
“看见没 ， 那位老先生 ， 名叫李树田 ， 今年83岁了 。 以前心脏不好 ， 来这儿玩空竹5年多了 ， 现在 ， 做起动作来 ， 连蹦带跳的 ， 身体好着呢！”在一边正准备开练的白大爷介绍 。

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白大爷叫白增明 ， 今年62岁 。 以前得过脑淤血 ， 练了四年空竹到现在 ， 身体倍儿棒 ， 红色的运动上衣穿着 ， 特别精神 。 白大爷的老伴、今年63岁的李广萍 ， 过去心率慢 ， 练了四年 ， 用她自己的话说 ， 至少心率正常了 。 65岁的李吉强大爷练的时间最长 ， 有10多年 ， 原来血压高 ， 现在转圈也不头晕了 。
“我们这儿 ， 最小的50来岁 ， 最大的83岁 ， 玩空竹之前 ， 都有这毛病那毛病的 。 现在你看看 ， 都结实着呢！”白大爷说 。

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这个造福大家的空竹园 ， 是10多年前建的 。 “那时候街道组织活动 ， 给大家免费发空竹 ， 鼓励大家锻炼身体、传承非遗 。 因为这个运动 ， 玩起来全身哪儿都能锻炼到 。 ”白大爷说 ， 有的人玩几次就放下了 ， 有的人就一直坚持了下来 ， 没想到越玩越好 ， 还慢慢影响到更多的人 。

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现在 ， 空竹园聚集了五六十爱好者 ， 长期锻炼 。 老人们还自创了很多锻炼用具 ， 比如把排球粘在空竹上抖着玩、自治花棍等 ， 增加锻炼的趣味性 。 路过的人有感兴趣的 ， 他们都免费传授 。 有玩得好的动作 ， 大家互相切磋 。 疫情期间 ， 因为在室外、彼此有距离 ， 来空竹园健身的人也没间断 。 上午俩小时、下午俩小时 ， 从大雪纷飞练到春花满园 。

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空竹园有五六百平方米 ， 地面上铺着花花绿绿的旧地毯很抢眼 ， 不同花色、不同形状拼接在一起 ， 像艺术品一样 。 “这地上原来是土 ， 抖起来有石子沙子什么的会伤空竹 ， 我们就捡了一些旧地毯铺上去 ， 有好几层呢 ， 废物利用 ， 每天来的早的人都先扫一边 。 ”白大爷说 。
要不是因为疫情 ， 清水园社区和天通苑南街道原计划要改造这块场地 ， 在护墙上增加护栏增强安全性 ， 在场地上增加遮阳棚保证雨天雪天也能练等 ， 因为疫情施工延缓了 ， 但老人们坚持锻炼的习惯不受影响 。
编辑：孟紫薇
【北京日报客户端■83岁老先生连蹦带跳，这个小空竹园走出一群大爷大妈健身达人】流程编辑：郭丹


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