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育儿有点意思▲隔天吃一回，抚平小肚子，肠道通畅，越来越瘦，它是“天然泻药”

虽然四月份了 ， 温差还是挺大的 ， 早晚还是要多穿一件衣服 ， 以免着凉 ， 像春天的时候 ， 我们也要在饮食上调整下 ， 不要过于油腻 ， 这样肠道会受不了 ， 会反抗的哦 ， 当肠道堵塞 ， 便秘 ， 口臭 ， 皮肤粗糙都会找上门 ， 所以呢 ， 春天尽量吃清爽一些的食材 ， 像春天的野菜也比较多 ， 小馋猫最喜欢吃野菜了 ， 经常去挖野菜食用 ， 这次呢 ， 小馋猫要为大家介绍的野菜则是鱼腥草 。 这菜就是“天然泻药” ， 隔天吃一回 ， 抚平小肚子 ， 肠道通畅 ， 越来越瘦 。
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说起鱼腥草 ， 四川的小伙伴都知道 ， 鱼腥草在一些地方又叫折耳根 ， 味道有些腥味 ， 所以又叫鱼腥草 ， 不喜欢吃鱼腥草的人会觉得它的味道和榴莲没什么区别 ， 不过 ， 对于喜欢的人来说 ， 天天食用都不会腻哦 ， 鱼腥草的吃法很多 ， 像腌制 ， 热炒 ， 还有一种就是凉拌了 ， 中午的温度正适合凉拌着吃 ， 而凉拌鱼腥草的话很简单 ， 几分钟就可以搞定 ， 喜欢的话和小馋猫一起学习下吧 。
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我们做这道凉拌鱼腥草的时候 ， 先把主要的食材准备好 ， 鱼腥草一把 ， 盐适量 ， 辣椒油适量 ， 鸡精少许 ， 大蒜一头 ， 香油适量 ， 醋适量 。
1 ， 首先 ， 将准备的鱼腥草外表处理下 ， 上面的泥土冲洗干净后 ， 切成段状放在干净的容器内 。
2 ， 大家在处理鱼腥草的时候 ， 也可以放在淡盐水浸泡 ， 这样更快的去除上面的脏污哦 。
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【育儿有点意思▲隔天吃一回，抚平小肚子，肠道通畅，越来越瘦，它是“天然泻药”】3 ， 这个时候 ， 把准备的大蒜去皮洗洗干净 ， 拍碎后放在小碗内 ， 再把其它的调味料放进去翻拌 。
4 ， 顺手 ， 将调好的汁淋在鱼腥草上面 ， 翻拌食材入味后 ， 就可以装盘了 。
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这道凉拌鱼腥草的做法大家学会了吗 ， 清明后正适合吃这个食材 ， 一般长在田野间 ， 虽然很多人嫌弃这个菜 ， 却是一些人最喜欢的食材之一哦 ， 鱼腥草也是一种野生食物 ， 经常吃一盘对肠道特别好 ， 能够疏通肠道 ， 使得肠道通畅 ， 不再受毒素的困扰 。
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另外 ， 鱼腥草吃起来清脆可口 ， 有着杀菌消炎的效果 ， 经常来一盘 ， 使身体变得健康 ， 鱼腥草的热量很低 ， 又能使身材变得纤细 ， 有软化血管 ， 保护血管的作用 ， 胖人多吃一些 ， 能够洁胃去油腻 ， 配合运动的话 ， 想要瘦身就变得简单了 。


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