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「强强养生馆」不知不觉成漫画腿，学生党久坐“瘦腿太难”？每天坚持3个习惯

研究表明 ， 健身跑步者的关节炎发生率为3.5% ， 而久坐不动人群的关节炎发生率为10.2% 。 现代人每天坐着刷微信 ， 坐着看电视 ， 坐着吃饭 ， 坐着看报 ， 坐着打牌……这一天下来 ， 虽然觉得很舒服 ， 但久而久之 ， 身体就会像生了锈的机器一样僵硬 ， 腿部也会越变越粗 。 那么你知道想要瘦腿有哪些好方法吗？小编提醒大家：学生党久坐“瘦腿太难”？每天坚持3个习惯 ， 不知不觉成“漫画腿” 。
「强强养生馆」不知不觉成漫画腿，学生党久坐“瘦腿太难”？每天坚持3个习惯
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1、饭后贴墙站
现在好多女孩子吃完饭之后 ， 都会坐在椅子上或者是舒舒服服的躺床上玩手机 。 但是这样做食物不易消化 ， 长时间下去身材就自然而然的越来越胖了 ， 而且腿也会越变越粗 。 因此大家想要自己的腿变瘦的话 ， 就可以在饭后贴着墙站15分钟左右 ， 保证头部 ， 肩膀 ， 臀部 ， 小腿后侧和脚后跟都紧紧的贴在墙上 。 身体要保持绷直的感觉 ， 这样坚持半个月 ， 不仅能够瘦腿 ， 还能够提升自身的气质哦！
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2、多爬楼梯
学校通常都是有楼梯的 ， 下课后 ， 没事的话就可以去爬楼梯 。 毕竟 ， 一节课都需要坐大概45分钟呢 ， 这样血液循环很慢 ， 肉慢慢就堆积到了腿上 。 这时候爬爬楼梯 ， 可以提升小腿的力量 ， 达到瘦腿的效果 。 放学回家后 ， 尽量可以多走走路 。 对于住在高层朋友 ， 不要总是乘电梯 ， 可以爬几层楼梯 。 当你感到累的时候 ， 可以再去乘电梯 。 爬楼梯的时候也不用太快 ， 只要保持恒定的速度就行了 。
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3、保持正确的坐姿
【「强强养生馆」不知不觉成漫画腿，学生党久坐“瘦腿太难”？每天坚持3个习惯】我们刚上学的时候 ， 老师都会要求我们坐有坐相 ， 站有站相 ， 特别是上课的时候一定要端正坐姿 。 但是随着年龄的增长 ， 学生们上课都会选择舒适的坐姿来听课 。 而且大部分女生在课堂上会养成跷二郎腿的习惯 ， 这会特别影响血液循环 ， 容易造成腿部出现浮肿的情况 。 所以在我们的生活中也一定要端正自己的坐姿 ， 尽量避免跷二郎腿 ， 坐的时候也不要老是驼着背 ， 这样对瘦腿有很好的效果 。
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