请问，跑步真的可以锻炼人的意志力吗
坚持3KM，就如小时候妈妈哄着坚持吃完一碗饭那般的意志力。如果说健身，3KM太少了，基本没效果，推荐一次6-8KM，隔天1次，每周一次10-15KM，均速8-10KM/H，才会有点效果。另外跑步是很爽的事情好吗，人体在运动时候会分泌内啡肽，本身就是一种兴奋剂，根本不需要什么意志力呀。
■网友的回复
分享一下我个人的经验，我觉得跑步还是可以锻炼人的意志力的我基本上每周跑五次，每次30min，距离大概是6km的样子。跑完了外加90个俯卧撑与60个卷腹。其实我这样的强度只能算是中偏下。我觉得我每天跑步第二锻炼意志力的时候，就是跑完了步争取把每一个俯卧撑与卷腹动作都做标准。而最锻炼意志力的时候，是在洗澡之前一丝不苟的自己把汗湿的袜子短袖全部手洗干净。
■网友的回复
3km可以了，不用听上边什么30分钟6km之类的。每周三次3km，完全能起到锻炼素质的作用。一年一年坚持下去，这就叫意志力。
■网友的回复
没错，不能，因为体力上的意志力和脑力活动的意志力完全不一样。。。
■网友的回复
我觉得没有10公里根本不能算锻炼意志力，最多只能算坚持，跑步习惯后，过程中其实人是蛮兴奋快乐的。
■网友的回复
呵呵 ，那是因为虽然坚持到终点带来的成就感和满足感是实打实的，但是其实你还是对跑步的结果不满意。或许你可以尝试超越自己再跑远一点呢，慢慢扩大你的目标并一步步去实现它。不要指望跑步本身会提升你的意志力，你需要做到的是首先喜欢跑步，然后享受这个过程，而不是带着目的性的，为了提升意志而跑步。
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