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[]复工也要吃出山东味儿！你需要的，安排上！( 四 )


②大米淘洗干净 ， 放入电饭锅内；加入比正常煮饭时少一点点水 。
③倒入所有的食材；加入调料：生抽2-3勺；蚝油少许；盐适量 。设定正常煮饭模式 。
④煮饭完成后 ， 开锅搅拌均匀 ， 并尝试咸淡 ， 再根据个人味道调节；撒上葱花再焖5分钟 ， 即可出锅 。
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焖饭的食材可以根据个人喜好添加 ， 放入青椒、西兰花等其他食材一样也是很好吃的；如果是要加入鸡肉、牛肉的话 ， 建议提前将生肉微微炒熟 。
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一锅食材丰富的焖饭 ， 一个电饭锅全搞定 。清早就可以带着一大份焖饭 ， 满意的出门上班啦！
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其他副食与小零食
此外 ， 还可以准备一些小副食或是饭后零食 ， 为自己的午餐增添些许特色 。可以带上微咸流油的微山湖咸鸭蛋 ， 沙沙的蛋黄与自然浸出的红油 ， 想想就下饭！
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再准备一些杏仁、核桃等坚果 ， 作为饭后小零食犒劳认真工作的自己 ， 工作餐也要注意营养搭配均衡 。
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带饭注意事项
①主食最好选择形态比较稳定的 ， 例如米饭、馒头、包子、山药、玉米、土豆等 。
②最好清早现做 ， 如果来不及 ， 则前一晚做好后 ， 要及时放入密封盒 ， 放入冰箱保存；第二天加热要热透 。
③蔬菜类建议清早现准备 ， 如果中午要二次加热 ， 则烹饪时不要过度 。
特殊时期 ， 不仅要保护好自己 ， 也要照顾好自己的胃 ， 吃好一点 ， 才能有强大的抵抗力 ， 才能元气满满的认真工作！复工也要好好吃呦！
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