大屁孩讲养生：你知道这五件事吗，关于睡眠( 二 )
晚上——9：00-11：00
人体淋巴的排毒过程 ， 免疫系统活跃起来 ， 你应该静下心来 ， 听听音乐 ， 使自己尽量的保持安静 。 这样免疫系统就会很顺利地完成排毒工作 ， 让你的免疫力增加 。
晚上——11：00-1：00
肝脏开始排毒你就应该熟睡了 ， 不要熬夜 ， 此时你不睡觉的话 ， 你的肝脏就会因此很累 ， 肯定要受损的 ， 你一定要注意啊!
夜里——1：00-3：00
是胆排毒的时间 ， 此时亦应该继续熟睡 ， 以便有利于肝胆的排毒 。
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半夜到凌晨——4：00
正是人的脊椎造血时段 ， 必须要熟睡 ， 千万不要熬夜啊!
凌晨——3：00-5：00
人的肺开始排毒了 ， 平时咳嗽的人此时会加重咳嗽 ， 但是 ， 却不应该立即服用止咳药 ， 以免抑制肺部肺积物的迅速排出 。
早晨——5：00-7：00
人的大肠在排毒了 ， 此时就是你上厕所的最佳时机 ， 假如你没有大便 ， 就说明你有不正常的地方了 ， 很需要去医院看看了 。
早晨——7：00-9：00
人的小肠开始大量吸收营养素的时间了 ， 在这之前 ， 你理应吃早餐 ， 不然 ， 你一天的营养就会匮乏 。 治疗疾病的人最好6：30之前吃 ， 养生的人可以在7：30前吃 。 奉劝那些不习惯吃早餐的朋友 ， 务必养成每天吃早餐的好习惯 ， 即便是拖到了9：00以后 ， 也要吃的!
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