强迫症洁癖患者咋走出来
你好！你的问题描述比较简单。所以也只能简单回复你一下：对于大脑里冒出来的想法（洁癖相关的：脏、传染疾病等），我们是控制不了的。当这些想法出现的时候，提醒自己这只是想法而已，并不是事实，不要跟着想法去认同允许焦虑的出现，不要去排斥担心的感觉，然后继续做自己该做的事情，对于自己主动去做的行为要坚决阻止（比如清洗行为）。建议你可以看看《走出强迫症--找回美丽的日子》和《强迫症的正念治疗手册》两本书，书中有很多讲解，希望对你有帮助。如果自己还是无法调整，而且对生活的影响越来越大的话，建议你还是要及时向专业机构求助，以便把对生活的影响减到最低。
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什么是强迫症？就是心里有些期望有些需要没有满足，导致出现的焦虑、无聊或恐惧的情绪，为缓解这种不良情绪所带来的心理痛苦，便产生所谓的一些自知没必要出现但又不由自主表现出来的持续性不良肢体动作或思维方向，并为这些不良肢体动作或思维内容存在心理上痛苦不堪。 之所以称之为不良，是因为那些不良的肢体动作或思维内容更不是当事人所想要的，让当事人很痛苦的。为什么不是当事人所想要的还那样去作呢？ 因为当事人不知道如何来满足自己的需要，或者弄不清自己到底要什么，暂时用它们来缓解或填补，因为这种缓解方式或填补内容与事无补，反而影响了正常的生活 工作和学习效率，让一段生活或生命没有质量。人最宝贵的是生命，能验证生命的是时间，让时间有效的是社会及个人发展价值。 空空耗费了生命时光，没有任何收获，使得当事人非常痛苦。这也说明一个问题，即所有的强迫症抑郁症等神经症类心理障碍患者，都是积极向上的人，希望自己有所作为的人，努力追求高生活质量的人。同时也都是聪明智慧的人，只是聪明一世，糊涂一时罢了。 不管是抑郁症强迫症还是郁躁狂轻躁狂恐怖症，归根都是心理问题导致的，只要是心理问题都能得到解决。当事人不自寻绝路不中断自救，总是会好的，心理问题不 是不治之症。所之你以还没有好，原因大约有两个，一、自己还没找到合适的解决方案。二、还没遇到和你相匹配的心理咨询师帮助你找到合适的解决方案无论到什么时候，都不要放弃自己对美好生活的追求，并一直去努力去体验，你会有所收获的。
■网友的回复
采用一些措施去进行做，就像厌恶疗法一样，可以在自己的手脖上绑上皮筋，然后如果自己出现了强迫行为或者是强迫动作，就用橡皮筋绷自己，需要几十次到几百次直到自己的强迫观念消失为止。
还可以利用亲朋好友进行帮助治疗，首先需要全身放松，让自己进入到一个全身放松的境界，然后比如说是洁癖总是去洗手的求助者来说，可以用一些透明的液体可以是水，饮料。染料等等。告诉他，放松，然后开始往他的手上开始抹东西。，需要让患者一直忍耐着，不要去睁开眼，知道自己实在是忍耐不住了再睁开眼睛。
睁开眼睛以后，这时候，旁边的亲朋好友就要鼓励他，你看，你感觉到很脏，其实一点都不脏的。自己想的太多了。要改变自己的这种不合理的观念了。上面的这个方面可能一次解决不了问题，需要多次去做。
最后可以找一个人给他做示范，让他看着自己用抹他的东西往自己的身上弄，并且告诉他这个一点事情都没有的，一点都不脏的。要相信我们。但他有强烈的强迫症状的话，就要制止他，让他学会忍耐。
这个需要反复的去练习与锻炼，一次次的去帮助治疗者，并且自己的家人或者是与自己比较近的人要学会去鼓励 支持。让他有一个动力。通过每一次慢慢的治疗。让他的强迫症状慢慢的消失。
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强迫三年多了，说明时间已经比较长了，我想你期间感受到最多的就是痛苦和无奈。
而洁癖是强迫行为的表现形式。
现在，我想你还是需要咨询，帮助你一步步的去解决问题。
这是我关于强迫洗手的一个案列，你可以看看是否有你需要的答案。
不一定都适合你的情况，有需要可以随时联系我。
强迫症洗手行为的表现是需要不停的去洗手，而内心又极度不情愿去洗手，内心的思想斗争就是到底洗手还是不洗手，并维持这种冲突度日如年。患者往往只能体会到这一步，就是我不想去洗手，但是控制不住要去洗手。
接下来我们进一步看看患者要去洗手的潜台词是么？他的潜台词是我不要脏。为什么不要脏呢？那一定是患者已经暗示或者相信自己比较脏。进一步我们去分析，可以窥见患者的思想里有认为自己是脏的无意识想法。这一步似乎是一层面纱，患者无法自己去体会到。
【强迫症洁癖患者咋走出来】 于是当患者无意识中产生自己比较脏的想法，那么他会同时抗拒这样的想法。即，他的意识层面认为自己不脏，这是一种压抑，也是一种防御。而且强迫患者的抗拒性非常强烈，似乎要将自己是脏的这样的想法残杀的片甲不留。于是他会通过拼命洗手的行为来证明一件事，那就是我不脏。
这里我们可以清楚看到强迫患者的两层冲突。一层是表面冲突“洗手还是不洗手”，一层是内心深层次冲突“我脏还是不脏”。而深层次冲突中，要分析的核心就是无意识中我是脏的想法。我们继续追溯患者的童年，大多都能得到答案。那就是，在他们还是孩提时代是，其父母或者是重要他们一定教育过他们“脏是不好的，要绝对的排斥”。甚至更严重的是会指责他们“你是个脏小孩，你的身体是肮脏的”。我们看电视上有的女孩被强奸，回家之后会用水冲刷自己的身体。这与强迫洗手的动机如出一辙，就是要证明自己还是干净的。
这里有一个区别就是洁癖和强迫症的区别。洁癖的人从小也是如此，父母也是非常爱惜干净，并过分教育自己的孩子注重卫生。但是洁癖的人在清洗的时候并无痛苦感，而且非常愉悦。原因就是他们没有冲突，没有冲突源于他们没有抵触寻求干净的想法。可是强迫症患者有，而且非常强烈。他们洗手不是为了干净，而是对自己是个脏小孩这个论断的愤慨。如果说的再清楚点，就是他们有对自己是脏的想法，产生了深深的恨意，甚至是巨大的情绪，而这样的情绪来源于小时候被无端的冤枉。
一个人本来是干净的，父母偏偏要说自己脏，而这个人在幼儿时无辨识能力，只能认同了自己是脏的说法，这是自己是脏的想法的来源。而他是被冤枉的，内心想申诉却被忽视，怨恨寻求表达的情绪越聚越大。好比一个被冤枉的人要不停去上访一样，我不要脏，我不要脏，我是冤枉的，这样的怨气和情绪，就是抵抗自己是脏的想法的来源。每一个被冤枉的人都要被昭雪，其实对于强迫症患者，只要当时冤枉他的那个人能真诚的表达歉意，他的心结自然也就化解，强迫行为也就消失的无影无踪。
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楼主，冰冻三尺非一日之寒，有些与烦恼有关的事情，可能需要一些长远心与智慧来慢慢学习与调和，我复制一段话给你看看：从本性的角度讲，宇宙间一切事物都是平等无差别的。但一般人只看事物的表象不同，因而生出种种分别。如果延着分别心的偏知走下去，自己还会制造出一些烦恼的程序：分别——执着心——取舍心——患得患失——烦恼——病、灾——生命层次下旋。如果延着平等无分别心的道路走，其结果完全相反：平等心——无分别——无执着——无捡择——无取舍——无患得患失——无大烦恼——清静无为——顺其自然——真空妙有——大自在——生命层次上旋。从这两个简明的程序不难看出，哪一个才是我们应该走的正见之道。 节选自《走出焦虑风暴》，也推荐你阅读看看，内容非常丰富，分享了十多种科学的情绪平衡策略。
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通常，一个症状除了带来生活上的困扰和不便外，也会存在一些“继发获益”。所以，这是个有意思的问题，存在三年的强迫症状，是什么触发了在这个时候寻求改变。
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