觉得每天做那种减肥健身操有没有效果
我半年时间，间断着做郑多燕的有氧操和哑铃操，每周大概2次，有时候很累的话可能就不做了，没有强制要求自己，来例假的时候也不做。腰围减了4.5cm，手臂围减了3.5cm。下半身没啥效果。
■网友的回复
我也在做郑多燕的健身操，要说减肥我没有明显效果。不过，感觉免疫力增强了是真的，因为我过敏鼻炎不用天天吃抗过敏的药了
■网友的回复
减肥的关键是 节食+运动+坚持吧 我是这么觉得 而且也是这样实践的
■网友的回复
也要配上节食，少吃多运动，少吃主食，多吃菜，而且饭量要降低，吃菜也不能吃到撑～上午和下午如果感到饿的话，可以喝一袋酸奶or吃点水果～ 减肥关键是要坚持！！！！如果郑多燕跳一个月肯定会瘦，慢慢瘦才不会胖回来。。唔，还是要坚持啊，跳完记得按摩按摩大腿和小腿～～
■网友的回复
要坚持 坚持总归会有效果的。
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