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好轻club@张子枫，从“大象腿”到“小鸟腿”，6种瘦腿的方法你一定要知道


00后的的演员中 ， 如果要评价演技最好的演员 ， 应该是张子枫无疑了吧？07年出道的时候 ， 张子枫才刚刚6岁 ， 到现在为止 ， 戏龄已经超12年 ， 从在《唐山大地震》中凭借“小方登”这个角色开始被大家注意到 ， 也已经10年之久了 ， 可以说是名副其实的“老戏骨” 。

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目前为止 ， 才18岁的张子枫参演过的电影和电视剧也已经超过了30部 ， 每一部中都有不错的表现 。 因为演技出色 ， 还被国外媒体评为“核武器级别演技”的女演员 ， 一度被网友们称呼为“天生戏精”、“演技炸裂”！

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尤其是最几年 ， 在《唐人街探案》、《你好 ， 之华》、《小别离》和《快把我哥带走》中的表现 ， 更是让很多人都注意到了这个小女生 。 后来还频繁参加综艺节目 ， 因为比较内向的性格 ， 腼腆、懂事的形象吸引了很多的粉丝！
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小小年纪就已经获得了无数的荣誉 ， 参演了无数的作品 ， 在娱乐圈中口碑也非常棒 ， 被很多知名艺人当做小妹妹一样看待 ， 羡慕死了无数人！如果说 ， 有什么是唯一遗憾的 ， 大概就是因为天生有点婴儿肥 ， 又喜欢吃甜食 ， 所以腿一直比较粗 ， 不管是出席活动还是参加影视作品 ， 从来不敢露腿！

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但是 ， 最近在张子枫的微博中 ， 可以明显看到张子枫的腿瘦了下来 ， 脸蛋也有点尖尖的了 ， 看上去疑似减肥成功！

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关于张子枫瘦腿的方法 ， 其实无外乎这6种 ， 如果你也想要瘦腿 ， 可以参考一下！
1、避免久坐不动：几乎所有全身不胖 ， 只有腿粗的人 ， 都有久坐不动的毛病 。 因为久坐缺乏运动 ， 导致血液循环和淋巴循环不畅 ， 脂肪堆积在大腿部 。 这种情况建议每隔90分钟左右站起身来走走 ， 接杯水也好 ， 上厕所也好 ， 或者做一些伸展运动 ， 就能预防大腿粗 。
2、避免跷二郎腿：跷二郎腿和久坐不动类似 ， 都会阻碍腿部的血液循环和淋巴循环不畅 ， 导致下半身肥胖 。 如果你存在这种情况 ， 一定要改变自己的坐姿 ， 避免翘二郎腿 ， 舒缓下半身的鸡肉 ， 让脂肪不易于堆积 。
3、运动后一定要拉伸 。 适当的运动能够增加肌肉含量 ， 但是运动也会导致肌肉紧绷 ， 运动后如果不拉伸 ， 腿部肌肉就会僵硬突出 ， 久而久之就会变粗 。 想要瘦腿 ， 每次运动之后都应该拉伸 ， 拉伸时间保持在10分钟左右就好！

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4、按摩泡脚去水肿 。 腿粗还有一个原因是因为水肿 ， 有些是因为不正当的饮食 ， 摄入了过多的钠；有的是因为久坐不动 ， 导致血液循环不畅水分堆积在下半身；还有一些是因为大量喝水又熬夜 ， 导致身体水肿；更多的人是天生容易水肿 。 这种情况下 ， 腿是最先受到影响的 ， 按摩和泡脚 ， 就能去除腿部水肿 。
5、腿粗主要主要原因是全身胖 。 小腿粗的人往往并不只是小腿粗 ， 更多是因为全身胖 。 因为饮食不当、缺乏运动和不良生活习惯的原因 ， 全身胖起来了 ， 腿自然也就胖起来了 。 脂肪是全身性的 ， 所以全身瘦下来 ， 腿部自然也就瘦了 ， 调整饮食、适度运动和调整生活习惯 ， 缺一不可！


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