【习惯】1分钟就能完成的小习惯，受益一生
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【【习惯】1分钟就能完成的小习惯，受益一生】
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大家好呀 ， 我是梅也 。
不知道大家有没有看过综艺节目《你怎么这么好看》 ， 在这档备受争议的节目里 ， 有一个北漂姑娘小天曾经引起了女孩子们的广泛关注与共鸣 。
背负着巨大的KPI指标 ， 加班、熬夜就是她的日常 。
小天的家里被快递箱子堆得满满当当 ， 沙发上扔着衣服包包 ， 茶几上满是外卖盒子和奶茶杯子 。
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因为工作繁忙没时间 ， 小天从来不做饭 ， 也不锻炼 ， 却喜欢在午夜时分叫一只炸鸡以慰藉憔悴的身心 。
压力与不健康的生活习惯 ， 叠加起来指向一个共同后果——过劳肥 ， 小天在一个冬天胖了30斤 。
小天的困境 ， 正是许多女孩子需要面对的日常：
想要过上自在从容的生活 ， 却在巨大的生活压力和琐碎的生活细节中 ， 不得不低头 。
但是 ， 面对这样的生活 ， 我们真的毫无办法吗？
未必 。
今天呢 ， 梅也为大家推荐日本生活大师冲幸子的一本书《精彩人生的一分钟小习惯》 。
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它或许能教会你一些如何在繁忙的生活中 ， 轻松地培养出让生活变得更美好的小习惯 。
当你又忙又美 ， 何惧患得患失 。
作者：十点星星鹿
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唯爱与美食不可辜负
热爱食物的女孩子 ， 一定有一颗热爱生活的滚烫心灵 。 她们早已将对生活的热爱和内心深处的喜悦 ， 化为日常里的一粥一饭 ， 一菜一蔬 。
想起作家三毛在撒哈拉的生活：
在贫瘠的大漠深处 ， 她却可以兴致勃勃地给荷西煮粉丝鸡汤 ， 还能用小黄瓜代替笋片 ， 请客人吃上一顿美美的“笋片”炒冬菇 。
可以说 ， 撒哈拉的故事之所以精彩 ， 美食的作用绝对不可低估 。
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也许 ， 我们并没有条件做到天天自己动手烹饪佳肴 ， 但是我们也可以尽力让自己吃得更健康一些：
吃饭的时候 ， 先吃蔬菜 ， 再吃肉 ， 最后再吃主食 ， 这样 ， 既可以控制血糖 ， 又不容易长胖；
每天早晨 ， 给自己制作一杯新鲜果蔬汁 ， 不用削皮 ， 只要把洗干净的水果和蔬菜切块然后一起放入搅拌机即可 ， 这便是你开启充满活力一天的最佳动力；
每个周末 ， 抽出一点时间 ， 将冰箱里剩下的蔬菜 ， 统统扔进盛满水的锅子里去煮 ， 然后再加入盐和胡椒粉来调味 ， 作为慰藉自己一周辛劳与疲惫的“健康大餐” 。
当你的味蕾开始习惯食物本真的味道 ， 你也更加接近美食的真谛 。
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运动和不运动 ， 过的是不一样的人生
曾经有马拉松兼古典乐爱好者给乐评人田艺苗这样留言：
今天跑全马 ， 到三江湿地的时候 ， 刚好听到巴赫的圣母颂 。 突然一只东方白鹳展着硕大的羽翼从视线中跃起 ， 优雅地盘旋 。
雨后初晴 ， 大团的云在呼啸的风中飞快掠过天空 ， 配合着耳边的音乐声 ， 感动地哭了 。
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