[精子]3个杀精“元凶”，很多男人每天在做！久而久之，你可能当不了爸
【[精子]3个杀精“元凶”，很多男人每天在做！久而久之，你可能当不了爸】不孕不育是生活中很多夫妻会碰到的一个问题 ， 当出现不孕不育问题的时候 ， 很多不了解的人第一反应就是女方的身体出现了问题 ， 其实不孕不育不一定是因为女方而引起的！这是一个非常常见的误会 。
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在不孕不育这件事情上 ， 可以说是男女双方各占一半的责任 ， 有调查显示 ， 在不孕不育的人群中 ， 大约有三分之一的问题出在女方的身上 ， 有三分之一则是因为男女双方都存在问题 ， 而剩下的三分之一则是单纯的出现在男性身上而导致的 。
很多男性在生活中会做一些杀精的事情 ， 但是却不自知 ， 从而导致不孕不育出现！下面这些杀精行为 ， 你是否还在做？
杀精行为一：抽烟喝酒
很多男性在生活中有抽烟喝酒的习惯 ， 长期的抽烟喝酒不仅会给身体健康带来很大的威胁 ， 还会给男性的精子健康带来威胁 。 香烟内含有的尼古丁、酒类内含有的酒精 ， 会导致男性的精子质量下降 ， 精子畸形等 ， 严重的会导致男性不育 。
杀精行为二：压力过大
现在的生活压力普遍比较大 ， 很多男性长期都处于精神紧张的状态下 ， 会导致男性的生殖能力受到影响 。 有研究表示 ， 长期或者是重度的紧张会导致男性的精液量、精子数量以及精子的活动能力下降 。
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杀精行为三：久坐
很多男性在生活中长期的缺乏运动 ， 因为工作等原因长时间的需要久坐 。 久坐会导致男性的睾丸温度升高 ， 影响生殖部位的血液循环 ， 长时间如此的话会导致男性的精子质量变差 。
男性在生活中该如何去提高精子的质量？
首先 ， 男性在生活中要学会去纾解自己的压力 ， 不要让自己长期处于精神紧张的状态下 。 当感觉压力大的时候 ， 可以选择出去走一走或者是找个朋友进行倾诉 ， 让自己的情绪处于平稳的状态下 。
其次 ， 在日常要适当进行运动 ， 运动可以有效的促进体内新陈代谢的速度加快 ， 对于男性的身体健康以及精子的健康都有很好的帮助 。
还有就是男性在日常可以适当的食用一些含有锌元素的食物 ， 如鱼类、豆类、瘦肉、牛奶等 ， 保证体内的锌元素充足 。
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当然了 ， 一些因为疾病因素而引起的男性不育、少精等 ， 就不能单单依靠生活调理了 。 要及时去医院进行检查治疗 ， 在治疗的同时配合上生活调理 。 要注意在治疗的同时没有配合生活调理往往也起不到好的效果哦！
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