【精彩OK】易烊千玺过个年竟然胖了十斤？连下颌线都“消失”了！( 二 )
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石原还示范了几个自己常做的瘦下颌动作 ， 有B站up主做了总结 ， 想要get石原同款名品下颌线的MM们 ， 可以一起做起来了！
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第一步 ， 做热身动作 ， 拿一条毛巾或衣服 ， 握住两端 ， 手从头顶尽量向后拉伸 ， 一共做5次~
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第二步 ， 做沉肩下沉的动作 ， 在呼气的同时让肩膀用力向下 ， 让肩膀有种下沉的感觉 。 一共做15次 。
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第三步就开始背部训练了~像拉单杆一样让手臂下拉 ， 同时保持肩膀下沉 ， 后背用力夹紧 。 一共3组 ， 每组15个 。
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第四步叫做跪姿挺身 ， 一边跪着 ， 一边保持向前做挺身的动作 ， 记住肩膀要挺直 。 一共两组 ， 每组15次~
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第五步 ， 抬起头 ， 找到颈部肌肉的连接点并按住 ， 头斜向45°拉伸并保持 。 左右要各来两次~
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第六步 ， 在手指上抹上护肤霜 ， 然后用四个手指按摩颈部 ， 以促进淋巴回流 。 一共两组 ， 每组15个~
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第七步 ， 将嘴巴做成地包天的动作 ， 然后抬头点头 。 一共2组 ， 每组15次~
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大部分人做一周就后能看出效果了 ， 不过不同人效果也不一样 ， 没能立竿见影的话也不要气馁 ， 坚持锻炼＋维持好的体态 ， 相信一定会有成效的！
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撰文/王振颖
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