咋样的方法最能修身养性
谢邀。
题目要求不讲大道理，要指出明确的行为，要做什么，怎么做，怎样才能督促自己去做。
我想了一下，觉得可以给修炼分段。
第一段：早睡早起作息良好。
在你连最基本的作息、三餐都照顾不好的时候，谈修生养性就谈大了，还得从小处做起。
要做的就是定好起床和睡觉时间，尤其是睡觉时间，不是天大的事情不要牺牲睡眠。定一个睡觉闹钟，到点就睡。为了保证能够到点就睡，你就得控制好一天的任务量，确保睡觉之前今天重要的紧急的事情都做完了。
第二段：在早睡早起的基础上插入阅读时间。
这个其实已经不容易做到了。因为人很容易觉得一天的时间好满啊，还要早睡，根本没时间阅读，其实不是的，你需要先记录一下你时间的使用，就跟我们记账完了就能知道钱花哪儿一样，你给时间做一个记账。花点儿时间做一个时间记账表，没有头绪的话可以百度，有很多模板可供参考，表格要尽量简单，要不然你给时间记账的时间一长，这项工作的意义也就不存在了。边记账边减少不必要的时间花费，把这些时间挪用到该用的地方去，举个例子，频繁刷就是一个事件浪费，任何东西都要使用适度，等到哪一天时间记账表让你自己满意了，就可以停止记账，并且坚持当前的时间安排。
【咋样的方法最能修身养性】 第三段：在早睡早起保持阅读的同时腾出思考时间。
这一段如果前面你都做到了，现在就是开始零星收获东西的时间了，思考，并输出。把你看书看懂的，想到的东西跟别人分享，很多时候别人不一定能懂你的想法，但这绝对是一件好事，吸收不同想法，并且保持反思。这个我没办法告诉你具体怎么做，我上次表达我的想法后，现在的私信里还经常有人过来骂我政治不正确不尊重人的，有的人我会回复，有的人我不回复，不管回不回复，我都会在脑子里对这些东西进行复盘，以便让自己的思想更加成熟，做事更加靠谱。
第四段：我自己也没达到。。。我目前也就到第三段。。也就不能说些什么了。
最后回答如何督促自己。我没有特地地去和自己较劲，我只是遵从了自己的愿望，我真的很希望自己能每一天都比前一天好，所以做的一切都是心甘情愿，没有在强迫自己，也就谈不上督促了。
共勉呀题主，希望我们都能成为自己想要成为的那种人。
■网友的回复
本篇文章结构：概念解释+心法+方法论。
什么是修身养性呢？
我特意查了一下百科，修身:使身体健康，养性:使心智本性不受损害。
那心智和本性又是什么呢？我又继续查了一下百科。
心智一词的含义在不能学科有着细微差别，大体意思就是心思智慧。
本性即天性，天性有如生命一样是与生俱来的，它受之于父母，不可能随意更改。我们不能因为外界的某事物的改变，而抛弃磨灭我们独有的性情。
养性就可以理解为保护我们的天性，增长我们的智慧。再具体一点解释是什么意思呢？就是不断的了解自己、认可自己、完善自己，并经过学习、反思，提高自己正确理解事物和解决问题的能力。题主在标题下面的说明里一直提到修养一词，其实也是修身养性中的一部分。
修身篇
基本上每个人都能说出一大堆来，但真正做到的也是少数人。
1、早睡早起
2、坚持锻炼
3、注意饮食，少吃垃圾食品、多吃蔬菜水果、多喝水
4、少饮酒，少抽烟
5、注意个人和住所卫生
balabalabala大家可以自行发挥
养性篇
再重复一遍，我对养性的定义是了解自己、认可自己、完善自己，并经过学习、反思，提高自己正确理解事物和解决问题的能力。
这是一个非常大的主题，几本书都写不完，具体的方法论也是不胜枚举，学海无涯，但是再多、再好用的方法，我都认为应该有一个框架把它们联系起来，使他们成为这个框架的一部分，为我所用，而这个框架也跟自己有紧密联系，反映了自己的价值观、人生观、世界观。
我以前特喜欢看武侠小说，我特喜欢一句话，要想成佛，先去红尘中炼心。什么意思呢？你一定要融入生活，去经历生活中的人和事，用世间事来锻炼己心，去经历、去感悟、享受成功的喜悦，体会失败后的失望，感受爱的奇妙，也能包容背叛带来的悲痛，感受世事无常，人心难测，所有这一切的背后才能换来人生的大彻大悟。整天宅在家里玩游戏，哪怕思考或者看书，都只是空中楼阁。
所以，你要先知道，你要去干嘛，你的目标或者梦想是什么，目标可大可小，可以大到实现人生抱负拯救苍生，可以小到抵住抖音美剧的诱惑每天看一小时书。
你在完成每一个目标的过程中，必然是对你个人综合能力的展现和提升，你要想把一件事情做好，你得正确理解这个事情的本质，你得去想解决办法，你得跟别人进行有效沟通，你得抵住诱惑，你得在经历初次失败后有勇气继续尝试，你得了解自己并发挥自己的长处等等，把一件事情做好的过程，也是提升个人智慧水平的过程。
去经历了，你才能开阔眼界，知道天外有天人外有人，人才会变的谦逊，学会待人接物，褪去身上的戾气；去经历了，不断反思、总结教训，人才会成长、积累智慧；去经历了，沧海桑田世事变迁，人才会看到事物的本质，内心趋向平和；去经历了，人才会找到自己，知道自己的局限，从而完整自己。
在红尘中修行，是修身养性的重要心法，通俗一点的含义就是别窝着，出去干。
干也要干的漂亮。接下来是方法论。方法论千千万，有些通用性很强，有些适应范围就没有那么广，每个人都应结合实际情况、自身特质选择最合适的方法论。以下仅供参考。
1、反思
什么是反思呢？成甲在《好好学习》一书中写到“反思不是总结，至少两者侧重点非常不同。总结是对结果的好坏进行分析；而反思是对产生结果的原因进行分析。或者，换个说话：反思的实质是对假设进行校正。”先不评价他的理解是否全面，但至少可以拿来借鉴。
英语学习了很久为什么还是没有提高？是我的方法不对、是我不努力、还是学习本身就是这样会遇到瓶颈期？
为什么别人朋友那么多？是我说话难听、待人接物不妥还是人品不好？
为什么今天发脾气了？是别人做的不对？我有没有错？我当初除了发脾气，还可以做什么？
题主可以先从生活中的小事开始，每日写反思日志，不断获得正反馈、提高洞察力，形成良性循环。
2、阅读
每个人的精力和经历都十分有限，通过阅读扩展我们的视野，增长见识是一件性价比非常高的事情。题主感兴趣可以参考《如何阅读一本书》。
对我影响非常大的两个方法是主题阅读和带着问题阅读。
主题阅读可以让我对一个领域纵向深度研究，不断阅读这个领域的书籍，总结这个领域的知识点，研究的越深，阅读速度越快，获取知识的速度越快。
带着问题阅读使我的阅读目的非常明确，不需要从头到尾读完一本书，只要书本中某几章某几段内容能解决掉我的问题就行，通过这种方法，不仅知识的获取速度加快了，而且记的更牢了。
3、冥想
冥想其实特别简单。找个安静的地方，按舒服的姿势坐好，脊背挺直，闭上眼睛，深呼吸，将注意力放在呼吸上，一旦注意力转移，就再次拉回呼吸上，持续深呼吸。用注意力扫描你整个身体，一旦你觉得某个地方不舒服，去感受，去尝试接受。时间可以取决于自己，后续冥想时间可以慢慢加长。
冥想可以锻炼元认知能力。当你在思考的时候，你能意识到自己在思考，意识到你在思考什 么，进一步意识到你思考的方式、结果正确与否，并能纠正自身的错误思考方式，这就是元认知。元认知是一项非常重要的能力。
4、写作
写作是梳理思路，优化思考，总结经验，并让自己的表达变得更加清晰、明确、具体的一种技能。有时候自己思考了很多，可当写出来的时候，就会发现漏洞百出，甚至遇到找不到合适的语言表达自己的想法。勤加写作，可以让自己的思考更加充实和完善。
我觉得写作练习的方法就是多写，观摩，抄写。
写作需要多写，而且不是有灵感了才写，有的时候还要逼着自己写，这样才能不断保持肌肉记忆。
多观摩自己喜欢的作者的文章，看看人家是怎么立意，怎么谋篇布局，文章是什么结构，文章是如何简练的表达一个观点的，不断学习并应用到自己的文章中。
对于喜欢的文章可以尝试抄写，喜欢的句子可以一遍一遍的抄写，这样文章中遣词造句的风格就会慢慢嵌入到你的肌肉记忆里，影响你后续的写作。
其实方法论还有好多，今晚先写这些。
希望对题主有所帮助。
■网友的回复
第一次被邀请回答：
对于这个问题
我想说
最好的修身养性就是看书和练毛笔字吧！
看一些经典一点的书，国学，诗歌，传记，我觉得通过别人的故事，总会给自己带来不一样的对人生的感悟。
我是一个特别急躁的人，所以，每次心情平复不了的时候，我会拿起毛笔，好好磨自己的性子，虽然我也不太会写毛笔字，但是写毛笔字，要特别的耐的下心来，一气呵成。
■网友的回复
何德何能被人邀请回答这个问题。
其实鄙人认为，这个问题可以参考一类问题，比如上的：《为什么有的人年纪轻轻却思想深度远高于常人？》以及《一个男生怎样才算见过世面？》，这类问题往往有一个共同点，问的都是如何及常人所不及？
读者可能会说了，题主明明是问的修身养性的方法，但是这个问题的动机是想要修身养性，为什么要修身养性呢，还不是想要做个优秀的人，及常人所不及。
仁者见仁 ，智者见智。肯定有人说多读书，也会有人说读万卷书不如行万里路的；肯定有人说见贤思齐，为往圣继绝学，也会有人说诵经拜佛，体悟四大皆空。但是对于凡夫俗子的我们，你读了很多书，见过很多人，去了很多地方，思考了很多问题，意识到很多道理，以为自己足以淡生死，度情劫，不予小人见识，不予SB争执，可是事情到了自己身上还是会痛哭流涕，悲痛欲绝，七窍生烟，甚至怀疑人生。所以修身养性的唯一办法是去经历，也就是生命剩下的时间，有的人一次，有的人需要两次甚至很多次，只有时间能把我们打磨成最终的样子，不管是好的坏的，即便是头猪，也要接受自己，坦然面对，这便是你的样子。
修身养性是想改变自己，子曰若欲取之，必先与之，所以接受现在的自己，是改变自己以至修身养性的第一步，也是最重要的一步。
最后送大家我小时候读的一句话，也是最最修身养性的一句话，“宠辱不惊，看庭前花开花落，去留无意，望天外云卷云舒”。——语出自《菜根谭》
■网友的回复
我觉得修身养性其实没有什么捷径的方法，
因为一个人的灵魂和很多方面有关系，必须给你说些大道理，因为从精神分析心理学的角度分析可能6岁的时候就决定了你一生的性格。当然从人本主义心理学分析人的整体是可以经过努力改变的，但那要达到一个境界实在非常难，马斯洛的心理健康标准被认为是最好的标准，可是很多人认为那中状态人类只有少数人才能达到，可遇不可求
其实我觉得当一个人知道人的境界是很难提升的时候，你就掌握了最好的修身方法，最起码不会盲目崇拜，盲目的吹嘘大道理
当然安我的理解随便说说吧！
①首先提升对现实或生命的基本理解，但这千万别看大道理或者没有科学性的书籍。应该从现实出发，比如有社会问题发生的时候可以听听各方的观点，最后听听中央电视台或者新闻媒体聘请的特约评论员人家是如何评论的，电视台的社会与法频道我想你可以多看看。书本上的东西有些不科学，有些你也难应用。那些专家评论员对人性、现实、心理都是比较懂的，她们的分析于情于理与法都是很好的。时间长了你对人生现实的基本常识思考方法就会成熟的。书本上的大道理只是知识，没有基本的对现实的思考方法，我想读在多的书也没用。后续的话读些马克思主义哲学原理、心理学，这些科学的世界观和方法论就好，这些书都是大学的公共必修课，是教育专家设置的课程，具有科学性，概括性，比你读那些心理鸡汤强多了。至于宗教，奇谈怪论等等我想击败她们最好的方法是从生活细节去击败她们，绝不是理论的大道理，应为大道理太多了，我们无法击败别人所有的大道理。就像有人说为人民服务，你如何击败他们的语言，只能从生活的细节去观察啊！并且是一年，两年，三年的观察。当然如果你有良好的洞察力也可以是三天就行
②在现实中培养真挚的情感，善良，或者到特殊的环境中培养自己独特的心灵……比如听听妈妈的叹息声，站在高山上仰望一下苍穹，到最最痛苦的地方体验，和癌症患者的家庭住在一起，体验死亡的焦虑。一个人走在空旷的山谷
其实最重要最重要的是用心用心用心的思考现实的一切，这才是成长的法宝，应为别人不管说的再好，你没有这方面的内心需求，那也是没有用的
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