冰雪壹号TB■谷爱凌疫情期间“变身”教练带动健身
“大家好 ， 我是谷爱凌 ， 今天我要和大家分享一个所有人在家里都可以做的运动 。 ”深蹲、登山、波比跳 ， 开合跳……谷爱凌近期陆续在不同品牌的邀请下分享了自己的日常健身练习 ， 仍是高中生的她“变身”成为“叫醒官”、一周教练以及考官 。 “我很喜欢分享 ， 所以不管任何人向我请教我擅长的事情 ， 我都愿意尽自己所能帮助大家 。 不知道最终能有多少人因为看了我的视频而学会这套动作 ， 但只要因此能帮助到哪怕一个人 ， 我也会很开心 。 ”谷爱凌说 。
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受时尚杂志社的邀请 ， 谷爱凌录制了一段居家健身视频 ， 视频里谷爱凌轻松演示了50个开合跳、1分钟平板支撑等动作 ， 而在这段8分钟左右的视频中 ， 谷爱凌穿插进行了许多具有个人特色的元素 ， 她自己发明的倒蹬自行车动作 ， 在蹲起时抱着家中的花瓶 ， “家里有各式各样的东西 ， 都可以拿来使 ， 我以前拿过牛奶、书包、书……”就连家里的猫也“客串”过谷爱凌的健身器材 。 轻松活泼的聊天 ， 堪称标准的动作示范 ， 由谷爱凌的2020年“教练首秀”得到了许多粉丝的捧场 。 “当时他们说希望我能录一段在家锻炼的视频发在网络上 ， 鼓励大家一起在家运动 ， 我觉得这个活动十分有意义 。 在视频中 ， 我做的就是我在健身锻炼时经常会做的 ， 都是我自己觉得效果最好的动作 ， 也包括锻炼前的热身和锻炼后的拉伸 。 这些动作学起来都很容易 ， 每个人都可以根据自身情况来决定锻炼的强度 ， 也不需要任何道具 ， 在家里就可以轻松完成 。 ”谷爱凌说 。
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一个月后 ， 谷爱凌再度应冬运中心的合作平台邀请成为“一周考官及教练” 。 在7天的时间里 ， 谷爱凌开设了“谷爱凌健身小课堂” ， 陪伴参与者一起涨知识动起来 ， 小课堂包括两部分 ， 第一部分是小知识的问答 ， 第二部分是健身动作教学并讲解动作的好处 ， 如“原地勾腿” ， 谷爱凌做视频演示 ， 并介绍这是增强髋关节和膝关节灵活性的动作 ， 同时对改善驼背、含胸等体态也很有帮助 。 “希望能够鼓励更多因为疫情原因不能出门的人们 ， 在家也可以坚持运动锻炼 ， 保持积极健康的身体及心理状态 。 也希望能够通过合作媒体的推广平台 ， 影响到更多人尤其是青少年加入到运动的行列中来 。 ”
【冰雪壹号TB■谷爱凌疫情期间“变身”教练带动健身】疫情当前 ， 所有人的学习生活节奏都受到了影响 ， 还是一名高中生的谷爱凌也不例外 ， “我们学校上个月开始已经停课了 ， 所以我最近一直自己在家学习和运动 ， 偶尔在院子里滑滑板 ， 去公园里跑跑步 。 ”为了备战2022年冬奥会 ， 谷爱凌将提前毕业 ， “如果疫情能得到控制的话 ， 希望学校能够尽早开课 ， 回归正常的学校生活 ， 让我能和朋友们一起度过最后的这段高中时光 。 ”
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