【健康零距离】止咳化痰吃它，润肺降燥吃它......这种春季佳果，一家老少都合适吃！
梨子自古被推尊为“百果之宗” 。 味甘微酸、性寒、无毒 。 有止咳、润肺凉心、消炎降火、解痰毒酒毒之功效 。
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梨子含有充足水分、及一些葡萄糖、蔗糖和维生素A、B、C、D、E并能提供纤维素和钙、磷、铁、碘、钾等微量元素 。 还有一定量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2和苹果酸等 。
常吃能维持身体细胞的健康状态 ， 帮助器官排毒、净化机体 ， 软化血管 ， 促进血液循环把血中的钙质运送至骨骼 ， 增强骨钙质 。
但是吃梨子必须细嚼慢咽才能更好的被消化道吸收和利用 ， 起到应有的效果 。
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饭后吃梨有益健康
研究人员对吸烟者进行了试验 ， 让他们在4天内每天都吃750克梨 ， 并测定吃梨前后尿液中多环芳香烃的代谢产物1-羟基芘含量 。
结果发现 ， 吸烟6小时后吃梨 ， 人体血液内1-羟基芘会经尿液大量排出；如果不吃梨 ， 1-羟基芘排出很少 。
而加热的梨汁含有大量的抗癌物质多酚 ， 给注射过致癌物质的小白鼠喝这样的梨汁 ， 白鼠尿液中就能排出大量的1-羟基芘毒素 ， 从而有效预防癌症 。
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另外 ， 梨虽然比较甜 ， 但其热量和脂肪含量很低 ， 中老年人多吃些梨 ， 可以帮助人体净化器官 。 吃梨还对厌食、消化不良、肠炎、慢性咽炎等疾病有一定的辅助疗效 。
不过 ， 专家提醒 ， 梨虽然是佳果 ， 也不宜多食 ， 风寒咳嗽、脘腹冷痛、脾虚便溏者以及产妇都要慎食 。 梨还有利尿作用 ， 夜尿频者睡前要少吃梨 。 梨含果酸多 ， 胃酸较多的人 ， 也不可多食 。
梨子的8大功效
1、润肺清燥、止咳化痰、养血生肌
梨汁味甘酸而平 ， 有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 ， 因此对喉干燥、痒、痛、音哑、痰稠等均有良效 。
2、促进胃肠蠕动
梨汁富含膳食纤维 ， 是最好的肠胃“清洁工” 。 饭馆里的饭菜大都以“味”取胜 ， 食物多油腻或辛辣 ， 吃后容易诱发便秘 。 而饭后喝杯梨汁 ， 能促进胃肠蠕动 ， 使积存在体内的有害物质大量排出 ， 避免便秘 。
3、保护肝脏、适合饮酒的人
梨含有较多糖类和多种维生素 ， 对肝脏有一定的保护作用 ， 特别适合饮酒人士 。
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4、低血压、养阴清热
梨具有降低血压、养阴清热的功效 ， 患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人 ， 经常喝些梨汁大有益处 。
5、有助肾脏排泄
梨有助于肾脏排泄尿酸和预防痛风、风湿病和关节炎 。
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6、促进食欲 ， 助消化
梨能促进食欲 ， 帮助消化 ， 并有利尿通便和解热作用 ， 可用于高热时补充水分和营养 。
7、养阴润燥消风
梨具有润燥消风的功效 ， 在气候干燥时 ， 人们常感到皮肤瘙痒、口鼻干燥 ， 有时干咳少痰 ， 每天喝一两杯梨汁可缓解干燥 。
8、缓解咽喉刺激
【【健康零距离】止咳化痰吃它，润肺降燥吃它......这种春季佳果，一家老少都合适吃！】吸烟的人喝梨汁 ， 可以减轻香烟中有害物质对咽喉、呼吸道的刺激 。
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