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晚上睡觉之前总会想象到自己临死前的情景，然后感觉到窒息一般的恐惧，是啥原因

我擦！我也是从初中就有这种情况！我当时的想法是，人死时候的感觉应该跟入睡完全一样，从有意识到无意思，一个会再醒来，一个不会再醒来。然后就会下意识的很怕那个失去意识的瞬间。我当时的做法是听歌入睡，尽量挺舒缓的，激情四射的可不行越听越清醒。当然，这么多年过去了，比你大几岁，这方面的特殊经验也比你多吧。首先，疲劳法治标。简单来说就是你要累，你要困，对于我们这种有这方面特殊思维的人，想晚上八九点睡着是不可能的。形象点来说这种恐惧会转换为一种阻力，阻挡我们入睡，那从力学角度，你需要让入睡的动力大于这个阻力。或者用个工科名词，叫阈值，我们入睡需要超过的阈值比别人高得多。如果你很困，闭上眼1分钟之内就能睡着，自然就解决了。当然这是有副作用的，毕竟透支身体对身体不好。其次，充实法治本。从正面将，我很少在很充实的一段时间里出现这种情况。比如最近有什么比赛，有什么考试，有什么大项目。从反面讲，空虚的时间段里这种失眠出现几率非常高。后来根据我自己的反思总结，我觉得这可以解释为对明天的一种希望憧憬的强弱。如果明天有重要事情做，就会无形中转变成为你睡觉的动力，如果你对明天没有任何期待，甚至不知道明天睡醒能做什么，跟今天又什么区别，就会为你入睡增加一层阻力，抵抗入睡，抵抗明天的到来。再有，辅助手段。喝酒非常有用，随便半杯啤酒，都可以大大增加晚上的睡眠质量。回头看看自己写的发现略微有些跑题，可能原因会有多种，从结果来看都属于失眠的大范畴之内吧。也许睡觉约等于死亡的思维很难被纠正，但是我们可以最大程度的抵抗失眠。
■网友的回复
一种是：并没有一个所谓的“我”死去。另一种是：虽亡，还有某种现象继续代表你轮回下去。
■网友的回复
这种情况的出现可能的原因有二：一是心理因素；二是生理因素。心理因素：原因：1、性格抑郁；2、压力大；3、生活态度消极。 解决方法：可以交一些积极向上的朋友，多和性格开朗的人接触、聊天，做一些自己擅长的事情增加自信心，客观的看待自己和别人，咨询自己的父母亲人，可以咨询专业的心理医生。生理因素：原因：1、心脏病；2、体质差；3、精神病；4、睡觉的时候心脏上方被压住；5、受过极度惊吓。 解决方法：检查身体，可以去做一个心电图，或者去看精神科医生，查明原因，对症治疗，养成好的生活习惯，乐观向上。一家之言~
■网友的回复
窒息。。。醒醒啦，别把被子蒙在头上了→_→


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