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[王可平医生]这件事务必要提前做到位，先洗头还是先洗澡？提醒：不想脱发

前段时间关于“脱发”的内容频频登上热搜榜单 ， 不少90后都“痛心疾首”！
表示自己彻底加入了“秃头大军” ， 而关于头发养护的话题也持续成了大家的关注重点！
看着洗澡时一把一把掉的头发 ， 仿佛衰老已经近在咫尺 ， 殊不知洗澡也有大学问 ， 你真的洗对了吗？
[王可平医生]这件事务必要提前做到位，先洗头还是先洗澡？提醒：不想脱发
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有很多女性在洗澡时 ， 第一步就是洗头 ， 对头发百般呵护 ， 涂抹上厚厚的护发素 ， 然后再清洗全身 。 但其实 ， 洗澡的第一步并非是洗头 ， 如若洗错的话 ， 反而会成为脱发、衰老的加速器！
其实 ， 正确的步骤应该是：
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先洗脸 。 当进入洗澡间时 ， 打开热水会散发出大量蒸汽 ， 人体毛孔在蒸汽的熏蒸下彻底打开 ， 如若不先清洗面部 ， 那脸上残留的化妆品、脏东西就可能随着毛孔渗透到皮肤中 ， 久而久之毛孔被堵塞 ， 各种皮肤问题也会找上自己 ， 比如黑头、痘痘等 。
所以 ， 洗澡的第一步就是洗脸 ， 先充分卸掉脸上的化妆品 ， 然后用温水清洗面部 。 此时一定要注意水温把控 ， 如若长期使用温度偏高的热水 ， 会促使皮肤老化 ， 温水洗脸才是正确做法 。
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清洗全身 。 此时可将水温适当调热 ， 在温水刺激下表面血管也会扩张 ， 这样能有效促进新陈代谢、加速体内血液循环 ， 让毛孔处于打开的状态 ， 将身体内汗垢彻底排出 。 人体每排出一公斤汗水 ， 就能带走将近54卡的热量 ， 对减肥也有一定帮助 。
如若在40℃的热水中淋浴10分钟以上 ， 就能消耗200卡热量 ， 正所谓一举两得！
不过需注意一点 ， 在洗澡时尽量避免用力搓全身皮肤或反复使用去角质产品 。 这是因为我们皮肤有一层“保护屏障” ， 可阻止灰尘或细菌入群 ， 如若过分清洁皮肤角质 ， 反而会破坏保护屏障 ， 皮肤不仅容易过敏 ， 还会出现干燥、瘙痒等问题 。
涂抹沐浴露等产品 。 洗澡后的三分钟皮肤还处于湿润状态 ， 表面会有细小的水珠和蒸汽 ， 此时正是涂抹身体乳和沐浴露的最佳时期 ， 它们能充分和水融合达到最佳效果 。 不过需注意一点 ， 越是芳香的沐浴露含有的化学成分越多 ， 所以应注意选择 。
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洗头 。 如若第一步就开始洗头 ， 那不仅不利于头发清洁 ， 同时热水还会损伤头发毛鳞片 ， 更容易出油、脱发 。
所以 ， 应在最后一步清洗头发 。 此时头发已经被湿润的蒸汽滋润 ， 可将头发充分打湿 ， 然后将洗发液在手上揉搓出充分泡沫 ， 再涂抹于头发上 。
但是不要急于清洗 ， 在涂抹洗发水的同时 ， 可对头皮轻轻进行按摩 ， 这有助于头皮的血液循环和清洁 ， 随后再用清水冲洗 。
切记要将头发的泡沫充分清洗干净 ， 然后再使用护发产品 ， 用较宽齿的梳子将头发打理柔顺 ， 最后清洗干净 。
【[王可平医生]这件事务必要提前做到位，先洗头还是先洗澡？提醒：不想脱发】按照以上几个方式洗澡 ， 才能起到清洁皮肤、养护头发的效果 ， 你学会了吗？最后还要提醒大家 ， 洗澡的目的是为了清洁皮肤 ， 所以应养成良好的洗澡习惯 ， 每周保持4-5次的清洁为最佳状态 。


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