你做过的减肥最拼命却又收获最大的经历是啥
小时候曾经拼命减过肥，吃兔子一样的东西，每周5次有氧加无氧。硬生生将80kg的体重减到65kg，可是屁股已经松软的不忍直视。后来有幸进入健身行业并系统研究营养学，结实了众多世界顶级营养学、运动学专家，渐渐懂得了什么叫科学减脂，也懂得了控制饮食不等于节食。第二次减脂轻松许多，首先完全杜绝有氧运动，每周只进行3次无氧，规划饮食管理。我的食谱，周围的人都说根本不相信是减脂餐。当然也会有少许的空腹感，不过比起第一次减脂简直轻松许多。现在我们团队指导学员时，无论减脂增肌，均不允许进行有氧运动，不允许私自减少食量，效果惊人的好，所以，减脂真的不需要拼命。
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拼命的话算不上。以前上高中体重最多110。后来大学一直103到107左右。现在毕业5年了。最近两年体重一直在95到105左右。一般情况是100差不多，除非快来大姨妈胃口好狂吃，身高158。我就是觉得体重无所谓，匀称好看重要，我也算不上健身，我不专业，就是每天坚持做平板，然后穿瘦身衣加喝水。我不知道为啥，没有马甲线，不过有6块小腹肌。做平板可能男孩子觉得无所谓，轻轻松松，但是对于我一个女孩子来说，挺吃力了。每次我是1分钟，最长也就是1分半。我不知道其他女生能做到啥程度。不过平板确实有效果。胳膊上肌肉不知道为啥也比以前多挺多了，以前也有肌肉就是没那么明显。不过掰手腕之前我们班女的没有能掰过我的，不好意思，我好像跑题了。
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说起减肥，对大多数女孩来说都是一个特别头疼的问题，我也曾经绝望过，吃过减肥药妄想一夜暴瘦，但是最终的教训告诉我，减肥没有捷径，胖子都是一口一口吃出来的，下面我就给大家分享一下我从一个瘦子变胖最后又瘦回来的过程～ 我不是天生胖的体质，高中之前都比较瘦，但是脸从小就特别大，属于那种大饼脸，小时候长这样可以看出来脸还是挺大的初一时候167的身高不到100斤 再后来……高三…… 高中的孩子千万不要相信家长说的高三需要补充营养脑力消耗大不会胖之类狗屁话，我高三那年长胖了十几斤，就是因为每天宵夜蛋糕外加妈咪买的各种蛋白粉，然而最后也没考上一本 上大学之后更不用说了，我是一个南方人，大学在大连上的，第一学期去因为水土不服，饮食不习惯，加上冬天天气冷吃的多不爱动，几乎天天吃零食，泡面五箱五箱的买，还有就是，我第一次吃锅包肉和煎饼果子那些以前从来没有听说过的东西，卧槽真尼玛好吃啊，锅包肉每天一盘，酸菜饺子每天宵夜不可少，没事就待在寝室吃完睡，所以我大学第一个学期胖到了我人生的巅峰，145斤，记得回家时候我爸在机场接我，直接认不出我来了…… 这是那时候用美图秀秀瘦过之后的样子，原图找不到了，而且我一个身高173的人，真的看起来像一座山，太可怕了 我真真意识到自己没脸见人了，下意识开始减肥，那时候胆子真的特别大，在某宝搜了减肥药就买回来吃，吃了大概一个月不到，一斤没瘦不算，我之后的半年没来大姨妈，内分泌失调，最后是我妈带我去开中药调理了好久才调理过来的 暑假我去韩国旅游，我看到那里的女孩子个个都是又瘦又白皮肤又好又会打扮心里特别难过。再后来我去美国生活了半年，那里的人身材都特别极端，胖的人超级胖公交车都上不去，但是瘦的人身材特别好，长腿有肌肉特别健美，后来我观察了身材好的都喜欢运动，每天早晨都会起很早晨跑，周末也会开着车去外面露营进行户外运动，吃东西也不会暴饮暴食，所以我也慢慢开始尝试着让自己动起来先po几张现在的样子 之前被肉挤在一起的眼睛也变大了，当然跟贴双眼皮贴和美图手机有关系，总之脸没有之前那么肿了 减肥真的是一个反复无常还要耐心坚持的过程，最重要的是要有毅力！有毅力！有毅力！哪些东西是坚决不能碰的，泡面，膨化食品等等，我特别爱吃甜品和火锅，在减肥期间也会克制，特别想吃的时候尝一口。其次就是少吃多餐，减肥其实最有效的就是控制饮食，运动减肥对我来说作用并不大，但是少吃的话会瘦的比较快。 我每天早起都要喝蜂蜜柠檬水排毒，然后早饭会吃的饱饱的，没有忌口的，米线面条豆浆油条点心都会吃，但是控制量。午饭时只吃菜，吃肉时不吃饭，吃饭时不吃肉，再搭配一杯白水或者果汁就很饱。晚饭我是坚决不会吃的，我会喝一杯椰子水代餐，椰子水是澳洲的那种代餐减肥椰子水，之前看小红书被种草了，然后找代购买的，浓缩需要兑水喝，是酸酸甜甜的凤梨味，喝一大杯也会有饱腹感。然后就是睡前的红酒起司减肥法，好多博主安利过，我也觉得有效果就一直坚持下来了，偶尔也会去跑跑步出出汗，就这样坚持，体重慢慢的就掉下来了。还有就是多喝水，但是睡前不要喝，少吃特别咸的东西，不然第二天会肿的跟猪头一样 后来我开始喜欢上拍照，喜欢摄影，照片也比之前有了很大的变化～最后想说的就是，瘦脸针玻尿酸那些我也有打过，我觉得这些东西没什么，只要找靠谱的医院医生，并且根据自己情况适可而止就好，也不要一味追求纯天然，毕竟谁都想自己变的越来越好不是吗，但是也不要过度整，适合自己的才是最好的祝小仙女们减肥成功越变越好～么么哒（*＾3＾） 撒花～～
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