「」原创 好吃又好看的美食，做法简单，吃饭都要多吃几碗
如今天气一天比一天暖和 ， 爲了保证家人吃的开心 ， 吃的有养分 ， 如今可以换着办法制造美食了 。那麼 ， 今天给大家分享几道超下饭的美食 ， 养分丰厚家人吃着安心！
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一、太阳果蒸蛋
这里说的太阳果就是小的南瓜 ， 金黄的小南瓜配上金黄的鸡蛋 ， 看着特别有食欲 。南瓜和鸡蛋都是富有养分的美食 ， 将它们搭配起来 ， 特别是孩子很爱吃 。
【「」原创 好吃又好看的美食，做法简单，吃饭都要多吃几碗】食材：
太阳果、鸡蛋、盐、生抽、香油、葱花
制作步骤：
1、先将太阳果的外皮清洗洁净 ， 从蒂部切开 ， 小的当盖 ， 大的当盏 ， 然后去掉籽 ， 可略微多去掉一些果肉 ， 方便放入蛋液
2、鸡蛋打入碗中 ， 参加过量的盐和水 ， 打散后倒入南瓜中 ， 凉水上屉 ， 中小火蒸三十五分钟 。不要盖盖 ， 这样更易蒸熟
3、等到蒸熟之后 ， 再下面淋入过量的生抽、香油和葱花
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二、豆皮炒芹菜
这道菜比拟油腻 ， 常吃可缓解上火 。豆皮次要是豆子制造而成 ， 其中含有丰厚的优质蛋白及多种矿物质 ， 可预防骨质疏松 。此外 ， 芹菜中含有丰厚的钙、铁及多种维生素能促进消化改善食欲 。
食材：豆皮、芹菜、干辣椒、蒜、耗油、鸡粉、盐
制作步骤：
1、豆皮冲洗一下切成丝 ， 芹菜切成细条 ， 这里次要选择芹叶 ， 干辣椒切段 ， 蒜剁成末
2、锅中烧水 ， 将切成丝的豆皮焯一下水 ， 放入冷水备用
3、锅中烧油 ， 等油热之后先将干辣椒和蒜苗爆香 ， 放入芹菜段煸炒
4、芹菜炒软之后将豆皮放入 ， 调入过量的盐、耗油、鸡粉 ， 大火疾速的煸炒平均就可以上桌了
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三、小炒粉丝
这道菜次要的食材就是粉丝、豆芽和鸡蛋 ， 制造复杂吃着不腻 。豆芽的热量比拟低 ， 常吃豆芽可以协助瘦身的同时 ， 还能清热利火 。鸡蛋可是最爲罕见的美食 ， 它的养分价值就显而易见了 。
食材：
粉丝、豆芽、鸡蛋、干辣椒、葱姜蒜、耗油、生抽、盐、鸡粉
制作步骤：
1、豆芽清洗一下 ， 避免混入沙子影响口感 ， 粉丝用水泡软 ， 这里选择略微粗点的粉丝 ， 干辣椒切段 ， 葱蒜切片 ， 姜切末
2、锅中烧油 ， 先将鸡蛋炒至金黄凝结后盛出备用
3、锅中再次烧油 ， 油热后先将葱姜蒜和干辣椒煸炒出香味 ， 然后先放入豆芽
4、炒至豆芽断生之后 ， 放入粉丝煸炒 ， 调入过量的盐、生抽、耗油以及过量的清水
5、等到粉丝炒软之后放入炒凝结的鸡蛋 ， 参加鸡粉翻炒平均 ， 出锅之前撒上葱段就可以了
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四、五花肉炒菜花
这道菜也是比拟罕见的美食 ， 今天做的口味以香辣爲主 ， 特别配饭吃 。猪肉是最常吃的肉爲家人补充能量 ， 而菜花吃起来很鲜美 ， 很容易被消化吸收 ， 特别合适给孩子和老人食用 。食材：五花肉、菜花、蒜苗、蒜末、香辣火锅底料、盐、生抽、耗油、料酒、鸡粉
制作步骤：
1、五花肉切成片 ， 不嫌费事可以先将五花肉焯一下水再切片 ， 菜花摘洗洁净后掰成小块后焯一下水 ， 蒜苗切成段
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