「家庭医生在线」防癌的食物，餐桌上有这六种！都是常见的
不同食物中含有不同营养物质 ， 尤其是蔬菜水果中含有的抗氧化物质 ， 具有抗氧化功效 ， 防止正常细胞发生癌变 。 同时也能减轻体重 ， 避免因为肥胖所引起的各种癌症 ， 平时可多吃抗癌食物 。
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生活中哪些食物可抗癌？
1、蓝莓
蓝莓中含有丰富的花青素、槲皮素以及儿茶素 ， 还有微量元素和白藜芦醇等 ， 具有抗氧化功效 。 另外也含有大量膳食纤维 。 能降低患上肺癌、喉癌以及结肠癌几率 。
2、胡萝卜
胡萝卜是冬季常见又便宜的蔬菜 ， 属于非淀粉类蔬菜 ， 含有大量类胡萝卜素 ， 能在肝脏中转化成维生素A保护上皮细胞 ， 防止发生癌变 ， 降低患上直肠癌几率 ， 而且能预防肺癌、口腔癌和乳腺癌 。
3、蔓越莓
蔓越莓可被称为天然的抗坏血酸水果 ， 能预防尿路感染 ， 含有大量膳食纤维和维生素C ， 同时熊果酸以及花青素也非常丰富 ， 具有很强的抗氧化功效 ， 能清除自由基 ， 预防肺癌结肠癌以及口腔癌等 。
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4、亚麻籽
亚麻籽中含有丰富维生素b1、硒镁和锰以及微量元素和蛋白质 ， 能降低患癌和前列腺癌几率 。 另外含有的植物类雌激素 ， 能保护乳腺 ， 预防乳腺癌 。
5、西红柿
西红柿中含有的番茄红素 ， 属于强大的抗氧化剂 。 西红柿是非淀粉类蔬菜 ， 含有丰富类胡萝卜素和维生素A ， 能预防乳腺癌、前列腺癌和子宫内膜癌 。
6、冬南瓜
在冬南瓜中含有丰富维生素C、膳食纤维 ， 还有类胡萝卜素和优质维生素A ， 具有抗癌防癌功效 ， 能预防大肠癌和口咽癌 。
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温馨提示
【「家庭医生在线」防癌的食物，餐桌上有这六种！都是常见的】除了以上食物外苹果、樱桃以及深绿叶蔬菜也具有抗癌功效 。 每天坚持吃一个苹果 ， 含有大量维生素C和膳食纤维能控制体重 ， 排除肠道中毒素和垃圾 ， 降低患上结肠癌以及肺癌几率 。
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