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「潇湘名医」久坐是距离死亡最近的动作？长期久坐的危害，早知早受益


久坐 ， 离死亡最近？也许还不止……
每个人都怕死 ， 更怕的却是活着时饱受折磨 ， 久坐或许正是这样的一件事 ， 时刻折磨着人的身心 ， 从头到脚 ， 全身各处每个细胞几乎都未能幸免 。 总的来讲 ， 美国人曾经做过跟踪调查 ， 显示久坐会增加14种病的致死率 ， 每天坚持坐六小时的人和每天坐三小时的人相比 ， 早亡几率增加了19% 。 世卫组织也毫不客气地将久坐列入了“十大致死致病元凶”的行列 ， 和抽烟喝酒熬夜等齐名 。 澳大利亚的知名大学 ， 更是直接表明久坐1小时等于减寿22分钟 。 具体来说 ， 久坐的伤害可以细化到身体的每一个部位 。
「潇湘名医」久坐是距离死亡最近的动作？长期久坐的危害，早知早受益
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从大脑来看 ， 大多久坐的人几乎一直在用脑 ， 看似对大脑的损伤是不存在的 ， 实际上久坐对用脑族的损伤要比动手族更大 。 用脑一族几乎无时无刻不在进行着高强度的脑力活动 ， 坐得时间长了 ， 血液沉积在下身 ， 大脑供血不足 ， 会缺氧缺血 ， 记忆力会因此下降 ， 还容易出现头晕等问题 。 如果高强度的用脑 ， 恰逢大脑供血严重不足 ， 晕倒或猝死不是没有可能的 。 研究显示 ， 久坐时间只要超过一小时 ， 血液就会堆积在下半身 ， 降低整体的代谢和循环速度 ， 对大脑的损伤也就开始了 。
从脊椎来看 ， 久坐的人经常会保持一个动作 ， 坐姿也不是很标准的 ， 脊椎以及周围相关部位会因为不正确的坐姿以及血液循环变缓 ， 而出现血液瘀滞或者血管堵塞的问题 ， 时常会带来酸痛、麻木感 。 多数年轻人 ， 工作强度大了 ， 久坐时间长了 ， 第二天早起会有落枕的问题 ， 就和脊椎等部位受到损伤是有关系的 。
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从心肺来看 ， 久坐的伤害无异于吸烟 ， 久坐1小时相当于吸两根烟 ， 久坐六小时就是吃了12根香烟 。 对比下来 ， 一天久坐不活动的人 ， 心肺能力的下降要比每天抽四五根烟的人更快 。 如果每天还有抽烟习惯 ， 加上长时间的久坐 ， 对心肺的损伤就翻了好几倍 ， 也是身体所不能承受的 。
从关节来看 ， 久坐双腿得不到运动 ， 血液一直淤堵在下肢 ， 就会对关节以及双腿血管造成压力 ， 炎症也会随之而来 。 早有研究揭示了 ， 久坐对关节的伤害 ， 和正常人相比 ， 这类人群出现炎症的概率为10.2% 。
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除了以上的危害 ， 久坐还被证明会影响男女的生育能力 ， 减慢肠胃的消化速度 ， 加速血糖的波动等等 。 一句话概括：久坐的人 ， 是在折磨自己！
久坐并非是不可避免的 ， 即使工作再忙 ， 也可保持一小时活动一次的节奏 ， 可以耸耸肩 ， 抬抬腿 ， 倒杯水 ， 排个尿 ， 顺便欣赏一下户外的美景 ， 呼吸一下新鲜空气 。 至少应避免坐着时翘着二郎腿 ， 歪头侧身等不雅动作 。
【「潇湘名医」久坐是距离死亡最近的动作？长期久坐的危害，早知早受益】文章的介绍就到这里 ， 关于久坐对身体的伤害希望大家能有所警惕 ， 尽量避免长时间久坐 ， 为健康多一道保障 。
【来源：健康点通】
版权归原作者所有 ， 向原创致敬


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