江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「发展科技」尽量多吃这4种“养胎”食物，或许比燕窝还有效果，老婆怀孕了

女性在怀孕期间要重视营养均衡 ， 及时补充蛋白质和钙元素 ， 有利于胎儿的健康发育 ， 孕早期要增加叶酸的摄入量 ， 多吃叶酸含量高的食物 ， 绿叶蔬菜中含有丰富的叶酸 ， 叶酸是胎儿发育必不可少的营养素 ， 叶酸可避免胎儿畸形 ， 那么 ， 孕期吃哪些食物可以养胎呢？
「发展科技」尽量多吃这4种“养胎”食物，或许比燕窝还有效果，老婆怀孕了
文章图片
1、胡萝卜
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素对眼睛有好处 ， 并且能起到保护肝脏的作用 ， 能促进肝脏排毒 ， 可有效改善肝脏功能 ， 孕期吃胡萝卜有利于胎儿眼睛的健康 ， 并且还可以起到增强身体素质的作用 ， 可降低妊娠期糖尿病的发病率 。
「发展科技」尽量多吃这4种“养胎”食物，或许比燕窝还有效果，老婆怀孕了
文章图片
2、动物肝脏
动物肝脏中含有丰富的铁元素 ， 可以有效避免孕期缺铁性贫血 ， 怀孕期间吃些动物肝脏 ， 对胎儿发育有好处 ， 并且有利于孕妇自身的健康 ， 孕期要重视营养合理搭配 ， 尽量选择对机体有益的食物 ， 同时也要控制体重的增长 。
「发展科技」尽量多吃这4种“养胎”食物，或许比燕窝还有效果，老婆怀孕了
文章图片
3、鱼虾（优质蛋白质）
鱼虾是公认的优质蛋白质来源 ， 由于其脂肪比例很低 ， 吃多了也不易长胖 ， 有很棒的长胎功效 ， 国外某项研究表明 ， 孕期经常吃鱼能预防胎儿早产 。 除此之外 ， 鱼肉含有丰富的微量元素和不饱和脂肪酸 ， 对胎儿大脑和眼睛发育都有好处 。
「发展科技」尽量多吃这4种“养胎”食物，或许比燕窝还有效果，老婆怀孕了
文章图片
4、粗粮（不易长胖）
【「发展科技」尽量多吃这4种“养胎”食物，或许比燕窝还有效果，老婆怀孕了】为了避免孕期过胖 ， 饮食中加入粗粮是一个不错的办法 ， 粗粮消化相对较慢 ， 不容易升血糖 ， 适合孕妈吃的粗粮这些：玉米、小米、荞麦、红薯、糙米等 。 粗粮的好处比我们想象中更多 ， 粗粮纤维素含量高 ， 能有效预防便秘 ， 且营养价值也比精米精面更高 ， 它们是当之无愧的养胎食物 。


    推荐阅读


    上一篇：「科普在线」接下来4岁女儿的动作，让众人哈哈大笑，宝宝舅舅在院子里洗头

    下一篇：『姚哥乡村行1』吃一次就上瘾，一上桌孩子就抢光，孩子常吃少感冒，营养健康