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『每日营养学』不妨多吃几种食物，能祛皱润肤，排毒养颜，试试看，女性不想显老

女性不想显老 ， 不妨多吃几种食物 ， 能祛皱润肤 ， 排毒养颜 ， 试试看
『每日营养学』不妨多吃几种食物，能祛皱润肤，排毒养颜，试试看，女性不想显老
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【『每日营养学』不妨多吃几种食物，能祛皱润肤，排毒养颜，试试看，女性不想显老】红姑娘这种野生水果中含有丰富的黄酮类化合物 ， 还含有一些酚类成分 ， 他们都具有超强的抗氧化能力 ， 能清除人体内的自由基 ， 阻止人体内氧化反应发生 ， 经常食用可以抗氧化 ， 也能延缓人体衰老症状发生 。 红姑娘含有丰富的酸浆醇、酸浆果红素、胡萝卜素、枸橼酸、生物碱等营养物质 ， 含有十余种人体必需的氨基酸、矿物质等微量元素 ， 其中维生素C的含量是西红柿的6倍以上 。
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菠菜茎叶柔软光滑、色泽鲜美 ， 富含维生素C、胡萝卜素、蛋白质 ， 铁质、钙质、磷等矿物质 。 它可以提高人体的免疫功能 ， 对人体有抗癌作用 。 减少血脂、润胃和美容 。
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蔓越莓产量有限、十分珍贵 ， 因而有“北美的红宝石”之称 。 蔓越莓不仅富含维他命C ， 更含有丰富的植化素 ， 包含花青素、前花青素、鞣花酸等等 ， 有很强的抗氧化的作用 。
蔓越莓对于女性妇科疾病有很大的预防作用 ， 蔓越莓的功效来自于一种独特的苯基过氧化物 ， 具有类疫苗的功用 ， 可唤醒免疫系统的力量 ， 对于入侵的有害菌达到抑制的作用 。
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胡萝卜是一种很家常是蔬菜 ， 其营养价值丰富 ， 含有丰富的胡萝卜素 ， 可以达到一个防治心血管疾病的作用 ， 还含在丰富的维生素A ， 对保护皮肤有很大的帮助 ， 而且还可以起到一个缓解眼疲劳 ， 促进生长发育 ， 维持正常视觉的作用 ， 有助于增强机体的免疫功能 ， 促进肠道健康


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