「疾病保健常识」做到这四点，降血糖真的太简单了
第一、保证营养选择食物
糖尿病人控制降低血糖 ， 需要把控好饮食 ， 但是在控制饮食的基础上做到把控好食物的营养吸收 ， 简单点就是说 ， 不能一味的只吃单一的食物 ， 有营养的含糖食物也要适当的吃一点 ， 以保证身体正常营养供给 ， 才能有效的抵御并发症的出现 。 也可以用培希元玉参茶稳血糖效果很好 ， 糖尿病人都在用 。
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第二、坚持运动 ， 选择运动强度与方式
运动对于增加胰腺的敏感很有用 ， 尤其是降低胰岛素的抵抗 ， 虽然好处多 ， 但运动也要结合自身体质 ， 相对年龄大 ， 体质差的糖尿病人选择走步就很好 ， 微微出汗就可以 ， 一天做2到3次 ， 血糖会有很好的降低程度 。
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【「疾病保健常识」做到这四点，降血糖真的太简单了】
第三、分开就餐 ， 自做自食
这一点也很重要 ， 做为糖尿病人尽量自己做自己吃 ， 不与家人吃同样的饭菜 ， 不光是这样 ， 时间点上也要分开 ， 糖尿病人吃饭时间一般早上7点半前吃完 ， 晚饭6点半前吃完最宜 ， 并且每天都要定时定量 ， 家人一般不太容易做到 。
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第四、不盲从用药
糖尿病人用药要根据自身病情 ， 不能看别人用什么药 ， 自己也用什么药 ， 这样不但血糖得不到很好的控制 ， 反而还有不好的作用 。
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