「润心食忆」遵循“低糖添加少”5个字，健康又美味，孩子爱吃，给孩子买零食
喜欢吃零食 ， 是每个孩子的天性！不过考虑零食的健康与否是每个家长的必修课 ， 尤其是孩子年龄比较小的时候 ， 家长们甚至会选择不给孩子吃零食 。 有的家长觉得不能给孩子吃零食 ， 吃了待会儿就不吃饭 。 有的家长觉得零食都是垃圾食品 ， 没营养 ， 吃了不健康 。 可能这些观念是当下比较多的家长的共同认知吧！其实 ， 这是不对的 。
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孩子的成长道路一定离不开健康的零食！我们应该收起零食等于垃圾食品的偏见 。 一些高热量高甜度的零食 ， 以及一些外包装足够吸引人 ， 不过里面的零食却添加剂满满 ， 这些零食孩子吃了确实不爱吃饭 ， 而且对他们的健康成长也毫无帮助 。 面对这些零食的时候 ， 即使孩子再喜欢 ， 作为家长的你 ， 也一定要和孩子说：不！
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【「润心食忆」遵循“低糖添加少”5个字，健康又美味，孩子爱吃，给孩子买零食】那么 ， 家长们应该如何给孩子选择零食呢？零食 ， 在某种程度上来说可以称得上“迷你正餐” ， 因为不管是大人还是孩子 ， 只要肚子里吃进去食物 ， 都是会产生饱腹感的 ， 所以无论是什么零食都有充饥的作用 。 所以 ， 我们应该选择的零食种类有：新鲜果蔬制成的零食 ， 坚果类零食 ， 奶制品零食以及自制烘焙小零食 。
不过不是所有家长都有空给孩子自制零食 ， 那么要去超市或者门店给孩子买零食的时候 ， 用什么标准判断零食是否能够给孩子放心吃呢？我们可以通过配料表来一探究竟！
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根据国家标准 ， 任何包装食物的配料表里的原料必须由多到少排序 ， 并且所有食品添加剂必须悉数列出 。 这样一来 ， 我们就可以很直观地从配料表里了解到零食的“全部” 。 通过配料表 ， 我们可以得出一个结论：
1、配料表原料排名越靠前 ， 含量越高 。
2、配料表原料少 ， 添加剂越少 。
所以说 ， 给孩子买零食的时候只需要记住“低糖少添加”五个字就可以很轻松地选出适合孩子吃的健康零食了 。 知道了怎么选择孩子吃的零食之后 ， 给大家盘点几种孩子超爱吃的零食 ， 美味又健康 ， 孩子吃得安心 ， 妈妈也放心 。
每日坚果
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从开始的坚果和水果干 ， 慢慢地变成如今火遍全网的混合每日坚果 。 它的成功是有迹可循的 ， 因为单一的水果干和坚果大家平常买的时候肯定买不全 ， 而每日坚果把多种水果干和坚果组合在一起 ， 更难得的是都是按比例混合的 。 独立的小袋包装每天定量摄入营养 ， 水果干的维C和坚果中含有的微量元素都是孩子们的每日必需！
芝士鳕鱼肠
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小孩子都喜欢吃香肠、热狗这类的零食 ， 除了解馋之外还能填腹充饥 。 那么比起添加剂多 ， 肉含量低甚至根本就没有肉的“垃圾食品” ， 鱼肉含量高于60%的鳕鱼肠吃着明显更能让家长放心 。 而且鳕鱼中含有能够促进孩子大脑发育的DHA ， 孩子聪明还能保护视力 。 鱼肠里夹着芝士 ， 别说孩子对它毫无抵抗力了 ， 就连大人也忍不住“偷吃” 。
烤鱼片
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都说不管是大人、老人、小孩都应该多吃鱼肉 ， 不过吃鱼的时候要特别小心 ， 尤其是对于孩子来说 ， 如果被鱼刺刺到那真是可大可小 。 所以家长可以给孩子吃去刺的烤鱼片 。 无任何添加的纯鱼肉制作成的零食 ， 钙含量特别高 ， 只有15天时间的短保 ， 别犹豫 ， 这就是特别适合孩子吃的零食 。
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