『北京健康教育』你都中招了吗？，脑梗死的四个误区( 二 ) 脑梗死

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控制体重
身体BMI指数应该小于24 ，如果超过30就属于肥胖，如果24到30之间叫超重。
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合理饮食
通常营养专家都会建议我们，每天要至少吃五种以上的水果或者蔬菜，而且控制盐的摄入量，每天每人不超过6克。要多吃蔬菜和谷类。蛋、奶、肉、鱼要适量吃。油、糖、盐要尽量少吃。

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坚持锻炼
【『北京健康教育』你都中招了吗？，脑梗死的四个误区】每天应该尽可能保证30分钟的运动锻炼，让肥胖的身体瘦下来。老年人可以快走或跳健身舞，或者游泳，这些都是很好的生活方式。

『北京健康教育』你都中招了吗？，脑梗死的四个误区( 二 )

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