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悠果维▲只因“内涵”太丰富，黑莓营养闪闪惹人爱

人饿了 ， 肚子会咕咕叫 ， 提醒我们该吃饭了 ， 这就是我们平时说的“饥饿” ， 即显性饥饿 。
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相对应的 ， 隐性饥饿指的是人体由于营养不平衡或缺乏必需的维生素和矿物质 ， 同时又存在其它营养成分的过度摄入 ， 从而掩盖了营养需求的状态 。
【悠果维▲只因“内涵”太丰富，黑莓营养闪闪惹人爱】因其没有明显的症状 ， 所以很少会有人意识到自己处于“隐性饥饿”状态 。 但其引发的后果却可能是灾难性的：除引起相应的营养缺乏病（如佝偻病、坏血病等）以外 ， 约70%的慢性疾病包括糖尿病、心脑血管疾病、骨质疏松、癌症等都与人体营养素摄取不充足、不均衡有关 ， “隐性饥饿”正成为人们健康的隐形杀手 。
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预防“隐性饥饿”太难？其实不然 ， 很多营养元素在我们日常简单的膳食中就可以摄取 。
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根据《中国居民膳食指南（2016）》的推荐 ， 以谷类为主 ， 餐餐有蔬菜 ， 天天吃水果 ， 吃适量的鱼肉蛋和豆类 ， 一天一杯奶 ， 再加上控制油、盐和糖的摄入就基本可以满足平衡膳食的要求啦 。
现代社会工作繁忙 ， 有几个人可以有充裕时间好好准备一日三餐？事业和健康 ， 似乎就是矛盾？当然不是！如果你了解悠果维 ， 补充营养就显得简单轻松了 。
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黑莓含有超过40种营养元素 ， 其中就包括蛋白质 ， 6种矿物质元素（钾、钙、钠、镁、锌、铁）和维生素（包括维生素A、维生素C、维生素E等）等基础营养元素 ， 且含量都比较高 。
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解决了隐性饥饿 ， 还要注意补充抗氧化元素 。
补足了基础营养元素 ， 身体就会倍儿棒？当然不是 ， 人体要想抵御疾病 ， 还需要多种在食物中不常见的抗氧化营养元素 。
说起抗氧化元素 ， 在基础营养元素中 ， 维生素C、维生素E、硒等属于抗氧化元素 ， 组合在一起可以抵御不同的疾病 。 但是在我们的生活中 ， 也有不少抗氧化元素是我们平日膳食中较少接触的 ， 列举几个：SOD：能消除生物体在新陈代谢过程中产生的有害物质 ， 被称为自由基的专一清除剂；花青素：属于生物类黄酮物质 ， 花青素能保护视力 ， 促进视网膜细胞中视紫质的再生成 ， 预防重度近视；鞣花酸：自然医学、营养学与防癌自然疗法的研究报告指出：鞣花酸可以抑制乳癌细胞的成长 ， 有效率高达90%；儿茶素：茶叶中含有丰富的儿茶素 ， 具有抗肿瘤、抗氧化及保护心脑器官等多种作用 。 黑莓中同样含有此物 。 已有临床实验证明 ， 儿茶素对控制中心性肥胖具有一定的效果 。 也有临床实验指出 ， 儿茶素类可以减少牙菌斑以及减缓牙周病 。 更奇妙的是 ， 儿茶素可以去除抽烟者的口臭 ， 看来爱吸烟的人群 ， 可以多吃点黑莓了！
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人体的构造、运行需要基础营养元素+抗氧化营养元素 ， 只有这些都摄取够了 ， 我们才会更健康 。
是时候给自己的身体注入新能量了！


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