新氧美容微整形APP▲纸片人郑爽胖到上热搜？她的减肥法敢听吗？
前两天一条#郑爽状态#的微博冲上热搜 。 跟着的关键词竟然还有#郑爽分享减肥心得# 。 原因是郑爽出现在了直播间 ， 被薇娅问到自己的减肥心得 。
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当天的郑爽留着海藻长卷发 ， 粉色上衣可爱又俏皮 ， 而且很多眼尖的粉丝都发现 ， 小爽的脸好像胖了点 。
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虽然直播间的生图还是偏瘦的 。
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但是脸肉肉起来状态看着也好了很多 ， 感觉事业爽真的越来越好嗑了 。
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在回复被问到的减肥心得时 ， 小爽没有拿出其他女星的专用敷衍“管住嘴迈开腿” 。
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而是认认真真的和大家分享起减肥心态 ， 劝大家如果减肥实在减不下去的话就给自己3个月的调整时间 ， 千万不要把自己逼太紧 。
还说之前自己也会为了拍戏刻意不吃东西 ， 结果效果反而不好 。
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现在的她认为减肥心态有的时候比行为还重要 ， 这句话真的有道理哦 。
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一直以来我们的减肥口号都是“七分吃三分练” ， 却忘了减肥心态对于这个口号的一票否决权 。
别管你吃得练得多精细 ， 只要经历一次减肥心态防线坍塌 ， 身材就能彻底回到解放前 。
所以对于大多减肥者来说 ， 成也心态败也心态 ， 一姐今天就来分享一下减肥期的正确心理建设 ， 告诉大噶如果拥有正确的减肥心态 。 仙女萌的小板凳都搬过来了 ， 要开讲喽 。
减肥期的心态避雷指南
减肥往往是一件有开头没结尾的事 ， 想在这条路上不走弯路回头路 ， 下面这份避雷指南 ， 你需要签收一下 。
“饮食借贷“碰不得
“饮食借贷”这个词听起来新鲜 ， 但是稍微理解一下就会发现几乎每个人都有饮食借贷的嫌疑 。 比如那些说着“今天先吃饱 ， 明天再减肥”的人 ， 是提前预支了明天的饮食额度用来了今天 ， 也就是今天吃了明天的饭 。
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还有人说“我上顿吃得少 ， 这顿可以多吃点了吧” ， 而实际上却是上一顿虽然吃得少了 ， 但是抱着这个心态这顿饭也一定会超标 ， 不仅吃满上顿饭的额度 ， 连下顿饭的额度都要占用一些 。
所谓利滚利滚利 ， 超额的“饮食借贷”最后换来的只能是超额饮食 ， 最后囤积了更多脂肪 ， 还打乱了以前的代谢规律 ， 越减越肥就是这个原因了 。
“陈年减肥成就”不算数
之前有粉丝在留言区说自己熬夜、暴饮暴食、从不运动 ， 但就是不胖 ， 问一姐这属于什么基因？
首先 ， 我们必须承认确实有那么一部分人是干吃不胖的 ， 但这个阶段很多人也都经历过 ， 如果非要说是什么基因的话 ， 那大概就是年轻基因吧 。
25岁之前我们的基础代谢处于人生的巅峰水平 ， 就算偶尔放纵 ， 身体也会很快解决那些多余热量 。 于是1周不吃饭瘦10斤、在宿舍随便动弹动弹一个月瘦20斤的神话就都发生了 。
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但是随着年龄的增长 ， 年轻基因的福利水平也渐渐的开启了下滑趋势 。 这时候再打开尘封的功劳簿去忆往昔也没啥作用 ， 拿老办法走减肥的新路 ， 结果大多都是失败 。
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