闵行鲁冰花家庭教育▲7 种坏习惯，肯定会缺钙，再怎么补也白搭！，孩子有这( 二 )
其中含有大量的磷酸盐 ， 会干扰骨质的形成 ，
人体中血磷增高时 ，
为了维持钙和磷离子总量的恒定 ，
血钙必须减低 ， 同时钙的吸收也会变差 。
特别是儿童如果缺钙 ，
更应该减少喝可乐的次数 。
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不晒太阳
在阳光中紫外线的照射下 ，
皮肤可以自身合成维生素D ，
而维生素D可以帮助我们身体吸收和利用钙 。
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保证每天在阳光下活动20分钟以上 ，
以促进维生素D的合成 ，
增进钙的吸收和利用 。
但是要注意 ，
晒太阳需要在阳光不那么强烈的早晨或者下午 ，
不要在烈日炎炎的时候跑出去 ，
否则晒伤就得不偿失啦 。
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