上身像95斤下身像115斤咋办 还该继续练腿吗
谢邀。
不算胖，还不错，腿部缺线条，当然多练腿，建议加一点爆发力的训练，具体咨询你们健身房教练。
Enjoy!
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为什么还没有出现一条说不要再练腿的回答？嗯，那我现在就跟题主说一下我个人的建议吧我觉得你可以完全不用练腿了，很简单，肌肉你越练只会越粗，注意，这里我说的是肌肉本身，而不是你腿的整体纬度。像你说你男友练腿反而细了？放心我敢肯定他体脂肯定也降了，是的， 其实很多时候是因为脂肪减少了才觉得腿细了，而不是说练腿就瘦腿，这本身就不符合不可能局部减脂这个道理。那么为什么我们平时都建议女性练腿呢？原因有两点第一，练腿可以翘臀，一般女性练腿的动作都会更侧重于练臀。第二，一般练腿都说的也就是深蹲这个动作，能够调动的肌肉群最多，腰部，臀部，大腿，都是身体几个大肌肉群，这样能够代谢足够多的热量，而一般女性都会做相对高次数的练习，这样不仅最大化了热量消耗也最小化了肌肉围度的增长，那如果说完全不长肌肉是不可能的，所以其实练腿也只是为了更好的减脂，当然，增加大腿和臀部肌肉不仅在视觉上能让小腿看上去细一些协调一些(话说想让小腿细真的很难,还不如练粗大腿和臀部)也同时提高了代谢率。我甚至看到有人练小腿来瘦小腿，我真是为她捉急。那么对于题主来说，我觉得题主属于天生下肢粗壮的人，那就没有必要去练了，除非题主认同增粗大腿臀部来显得小腿细这个观念。 对了，拉伸什么的对肌肉形态没有影响，都是谎言
■网友的回复
結論：你的腿一點都不粗，很好看。應該繼續練腿。而且你可以進階了，已經不是初入健身的水平了。需要更多的考慮動作細節，塑性等更加細緻的內容。建議：可以學習一下腿部各種肌肉以及不同動作對腿部的刺激。你的腿大方向已經很好了。可以考慮進行一些塑性的鍛煉。讓整體線條更好看。比如你可能覺得你的小腿肚子很粗，那麼日常可以多進行拉伸訓練讓你的腿肚子變得更細長視覺上就會更好看。把臀部練的更翹也會在視覺上讓你的腿更加修長。練腿的時候你應該深挖一下動作標準型，很大一部分人練腿的時候大腿發力遠遠超過臀部。這是一個值得你注意的細節。
■网友的回复
我的体型跟你一样啊！看你照片几乎身体是我本人了。。。大腿都是肥肉，好松软啊，小腿一块肌肉凸出来，好心塞啊！
■网友的回复
楼主我和你一样的，我上身比你更瘦一点，下身更胖一点，所以更加不协调，你还找到办法啦，求教
■网友的回复
可以尝试一下刮痧，一般大腿粗都是因为肝胆排毒不好，经常坐着，或者是体内寒气多，你首先要打通腿部的经络，让血液血液循环。 睡觉前蹬单车很有用，蹬到双腿开始出现酸痛为止，然后保持腿和上半身成九十度，大概五分钟。 平时走路的姿势和坐姿一定要规范，吃完饭可以站立一会儿 我亲身经历过，一定可以瘦下来的，只要肯做，加油↖(^ω^)↗ 还有，多吃香蕉
【上身像95斤下身像115斤咋办 还该继续练腿吗】
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