米粉 米粉和米饭哪个容易胖
文章导读
米粉和米饭这两种食材都是含有比较多热量的,我们吃太多自然就会发胖,所以对于米饭跟米粉,我们想要减肥,不能吃太多,不然是很容易出现肥胖的。米饭跟米粉这两种的功效有很多,大家可以来了解一下,并且了解哪些人群是不能吃米粉跟米饭的,特别是高血糖的朋友。
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米粉和米饭都是大米做成的相同的质量含的能量是一样的,如果吃同样多的米粉和米饭,一般是一样的。但由于大米经过深加工产生的米粉比米饭容易被人体消化吸收,一般人吃米粉要比吃米饭来的多,而且吸收效率也高,摄入的能量就更多些,所以吃米粉更容易发胖
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米粉的功效
1、补血益气:
铁的含量高,吸收好,促进造血功能。
2、健脾养胃:
米粉可以暖胃,治疗胃寒症。米粉含蛋白质、碳水化合物等成分具有健脾功效,适于脾气虚弱。
3、聪耳明目:
补充血清钙,防止听力过早衰老,出现耳聋。维生素E:治疗某些眼病有一定辅助作用,如用于各种白内障、糖尿病视网膜病变、各种脉络膜视网膜病变、视神经萎缩等。
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哪些人不能吃米粉
1、湿热痰火偏盛之人。
凡发热、咳嗽痰黄、黄疸、腹胀之人忌食;发热时患者的胃肠道处于相对抑制状态,因此应吃些流食等容易消化的食物,否则会加重病情。
2、病后消化力弱者。
糯米黏腻,若作糕饼,更难消化,病后消化力弱者忌食糯米糕饼,此时患者食欲虽有好转,但消化功能仍然较弱,过量食用糯米不利于康复。
3、糖尿病人。
【米粉 米粉和米饭哪个容易胖】因为糖尿病患者是对糖的代谢不正常,忌食多糖食物,而米饭在体内即水解成葡萄糖,尤其是糯米食品,含糖量更高,故当忌食之。
4、胃肠道病患者。
糯米性温滞气,含植物纤维既多又长,吃多了会加重胃肠负担。患胃病及十二指肠溃疡病的人若贪吃糯米,很有可能造成溃疡穿孔、出血,使病情加重。
5、老人和儿童。
糯米黏性大,老人和儿童如果吃得多了,极易造成消化不良,以及由此产生的胃酸过多、腹胀、腹痛、腹泻等症状。zhangqing
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