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：肾脏对身体这么重要，你了解多少？保护肾脏从现在开始

肾脏对身体重要吗?当然重要 ， 一个健康成年人的肾脏 ， 每天要过滤清洁大约200毫升的血液 ， 通过对代谢物进行有效过滤 ， 从而让身体里的水电解质和血液酸碱度维持在一个稳定的水平 。
我们的肾脏虽然有两个 ， 很多人的观点是 ， 用坏了一个还有一个 ， 这样的观点是大错特错的 ， 肾脏非常脆弱 ， 不健康的生活习惯 ， 很容易导致慢性肾病的发生 ， 鉴于当前全球慢性肾脏病发病率不断上升 ， 而公众对该病的防治知识普遍缺乏 。
：肾脏对身体这么重要，你了解多少？保护肾脏从现在开始
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你对肾脏的了解究竟有多少呢?
第一 ， 慢性肾病的最早期状态 ， 就是尿蛋白阳性 ， 这个阶段 ， 患者并没有其他的特殊不适 ， 但更易忽视 ， 尿蛋白阳性 ， 肉眼是看不到的 ， 往往是通过尿常规检查发现 ， 蛋白质是一种非常重要的营养物质 ， 尿蛋白阳性 ， 提示肾脏的重吸收功能异常 。
第二 ， 随着病情的不断进展 ， 慢性肾病不仅会有尿蛋白阳性 ， 还会出现肌酐的进行性升高 ， 肌酐的异常 ， 提示着肾功能的损害已经不可逆转 ， 如果抽血的时候 ， 检查肌酐发现超过707umol/L ， 则往往已经提示发展为尿毒症期了 。
第三 ， 呕吐 ， 腹泻 ， 消化道出血等消化道症状 ， 可能是肾病的重要提示 ， 肾功能异常 ， 导致体内的毒素无法排出 ， 大量的毒素堆积很容易引起胃肠黏膜水肿 ， 患者此时会有一系列消化道症状 ， 所以当肠胃不好的时候 ， 也要检查一下肾脏 。
【：肾脏对身体这么重要，你了解多少？保护肾脏从现在开始】第四 ， 酸碱失衡 ， 电解质紊乱 ， 尿毒症来临的时候 ， 患者会出现代谢性酸中毒 ， 高钾血症 ， 这些状态非常危险 ， 严重的时候可以危及生命 。
第五 ， 心功能异常 ， 肾不好的人群 ， 心脏往往也不是特别好 ， 这是因为肾脏无法排出毒素 ， 大量的钠水潴留 ， 毒素潴留 ， 引起尿毒症心脏病 。
保护肾脏 ， 做好五件事
1、多饮茶 ， 护肾排毒
肾怕喝水少 ， 多饮茶 ， 可补充水分 ， 增加尿液 ， 促进废物排泄 ， 减少肾脏负担 。
2、睡前泡脚
一方面 ， 要保护双脚温暖 ， 避免寒从脚起 ， 要知道 ， 肾脏喜温热 ， 最怕寒 。
用热水泡脚 ， 可温暖双脚 ， 还可温补肾阳 ， 助力肾脏健康 。
另一方面 ， 充足的睡眠 ， 对于气血的生化、肾精的保养 ， 起着重要作用 。
3、不熬夜
临床发现 ， 许多肾衰竭者 ， 有过分熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历 。
因此 ， 按时休息 ， 保证睡眠时间 ， 对于肾脏来说 ， 尤为重要 。
4、多锻炼 ， 少久坐
久坐伤肾 ， 长时间坐着 ， 会增加肾脏器官的负担 。
长此以往 ， 容易导致肾虚 ， 出现明显的腰膝酸软 ， 四肢无力的症状 。
此外 ， 久坐还容易导致肥胖 ， 尿酸高等 ， 也会增加肾病风险 。
因此 ， 要注意 ， 减少久坐 ， 多运动 ， 多锻炼 。


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