江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

【孕晚期日常生活注意事项】孕晚期日常生活注意事项

在进入怀孕晚期之后，离宝宝降临的日子就越来越近了，而且在这个关键的日子，更加注意生活中的点点滴滴，就连孕妇的睡姿、饮食和产检等方方面面都需要注意，那么下面就来看看孕晚期日常生活注意事项。
【孕晚期日常生活注意事项】孕晚期日常生活注意事项
文章图片
孕晚期日常生活注意事项
1、孕晚期坐姿：在孕晚期孕晚期日常生活注意事项中还包括孕妇的坐姿是怎么样的，一般在孕晚期孕妇正确的坐姿是要把后背紧靠在椅子背上，必要时还可以在靠肾脏的地方放一个小枕头。如果是孕妇在工作的话，有必要时常起来走动一下，因为这样会有助于血液循环并可以预防痔疮。要是孕妇写字或者上电脑的工作量很大，最好是至少每隔一小时给自己放松以下。
2、孕晚期行走：徒步行走对孕妇很有益，它可以增强腿部肌肉的紧张度，预防静脉曲张，并增强腹腔肌肉。但是孕妈们感觉累的，就需要停下来休息一次，可以在身边最近的凳子坐下歇息5－10分钟。孕妈们在散步的时候，建议身体需要保持笔直，双肩放松。孕妈们还需要穿上一双舒适的鞋子。
【孕晚期日常生活注意事项】孕晚期日常生活注意事项
文章图片
3、孕晚期弯腰：在胎儿六个月之后，胎儿的体重会给孕妈们的脊椎很大压力，并引起孕妇背部疼痛。因此，要尽可能地避免须俯身弯腰的动作，以免给脊椎造成过大的重负。但是如果孕妈们需要从地上捡什东西的话，腹部会防碍背部做弯曲动作，所以孕妇弯腰的动作就需要慢一点，还要首先屈膝并把全身的重量分配到膝盖上。
4、孕晚期起身：孕妈们在孕晚期的时候，往往会觉得侧卧更舒服些，为了让全身的体重分配得更均匀。但是如果是孕妈们感觉到身体麻木或者是肾脏疼痛的话，可以在侧面垫上一个小枕头，这样孕妈们会舒服一点，而且孕妈们在躺着之后起身的话，那么建议孕妈们缓慢有序地去做动作，以免腹腔肌肉过分紧张。仰躺着的孕妇起身前要先侧身，肩部前倾，屈膝，然后用肘关节支撑起身体，盘腿，以便腿部从床边移开并坐起来。
【孕晚期日常生活注意事项】孕晚期日常生活注意事项
文章图片
孕妈们在孕晚期的时候千万不能大意，一个不小心，可能就是对孕妇和胎儿有会造成危险，所以以上孕晚期日常生活注意事项，孕妈们就需要多多在意一下。
【以上内容转自“怀孕网”，不代表本网站观点。 如需转载请取得怀孕网站许可，如有侵权请联系删除。】
【【孕晚期日常生活注意事项】孕晚期日常生活注意事项】 


    推荐阅读


    上一篇：怀孕几天能测出来▲怀孕几天能测出来

    下一篇：孕晚期做运动要点@孕晚期做运动要点