江苏龙网

  1. 首页 > 人文 > >

「乳房痛」乳房痛不能吃什么 四类食物一定要忌口

你曾有过乳房胀痛的经历吗？乳房胀痛有可能是乳腺增生引起的，也可能是因为体内激素水平不平衡导致。乳房胀痛增加自己的不适感，会影响自己美好的心情，所以还是要好好学一下如何缓解乳房胀痛。下面我们看看乳房痛的饮食要怎么吃？
乳房痛不能吃什么
咸食
过咸的食物容易引起乳房疼痛的发生，这主要是由于大量的钠，会引起组织间隙放在大量的液体，进而引起发胀，疼痛感，特别是在月经来潮的7-10天，应避免吃太咸的食物，平时少吃盐，有利于减少乳腺疾病的发生。
咖啡
咖啡也是导致女性乳房胀痛的一种原因，很多研究发现，大量的饮食咖啡，容易引起多种乳房不适症状，并且，多数人在戒除咖啡因后，乳房的不适症状就得到了明显改善。另外，汽水、巧克力、冰淇淋、浓茶等含有咖啡因的食物，应减少食用。
烟酒
长期有饮酒习惯的女性，患乳腺肿瘤的几率会大大增加，另外，烟也会影响乳腺增生的恢复的，女性平时在生活中应远离烟酒，当然，也要学会拒绝二手烟。
刺激食物
容易在经期有乳房不适的女性，要尽量少吃油腻食物，太多的脂肪吸收，会刺激激素分泌，不利于乳腺增生的康复，另外，辛辣的食物会刺激乳房，进而产生不良影响，公鸡、鹅、海鲜等发物，也是不利经期乳腺恢复的，都可能会加重疼痛感。
乳房痛吃什么好
1、绿叶蔬菜
绿叶蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康、抑制乳腺疾病很有帮助。
2、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
乳房痛的饮食疗法
陈皮茯苓糕
组成：陈皮10克，茯苓粉20克，糯米粉300克，白糖100克，红糖100克。
用法：将洗净的陈皮切碎后，与茯苓粉、糯米粉、红糖、白糖同放人盆中，加清水适量，充分搅拌均匀，倒人浅方盘中，用大火隔水蒸熟，取下冷却之后切成小块就可以食用。当点心，随餐或随意服食。
玫瑰金橘饮
组成：玫瑰花6克，金橘饼半块。
用法：要先将玫瑰花从花蒂中取散成瓣，洗净控干，与切碎的金橘一起放有盖杯中，要用沸水冲泡，拧紧杯盖，闷放15分钟就完成了。当茶，频频饮用，一般可以冲泡3—5次，当日吃完，玫瑰花瓣。隔日泡服1剂，经前连服7天。
麦芽贝母杏仁汤
组成：麦芽40克，贝母15克，杏仁15克。
用法：上三味加水煎至适量。
功效：理气止痛。
主治：经前期乳头胀痛较甚者，胁肋闷胀，郁郁不欢。
【「乳房痛」乳房痛不能吃什么 四类食物一定要忌口】 


    推荐阅读


    上一篇：『孕期』孕中期腰痛应该怎么办？

    下一篇：『乳房胀痛』乳房胀痛是为什么 4种饮食缓解乳房胀痛