晚上睡前饿了应该吃东西么还是根据一天的热量计算一下再说
1. 首先，你的饮食目标是什么？增肌？减脂？2. 如果你减脂，那么少吃你热量的30%左右是可以的，不嫌麻烦，你可以算一下热量，看看吃够没有，长期吃太少（你每日所需热量的50%以下），代谢变慢，减不了脂。3. 不算热量也没关系，如果饿了，建议吃蛋白高的食物，如鸡蛋，或者也可以吃一个苹果，或者建议最好喝缓释蛋白casein（如德国ESN缓释蛋白粉CASEIN慢速蛋白（睡前饮用），喝蛋白粉不影响你减脂。
■网友的回复
建议你吃胡萝卜，去皮，切成条，照饱了吃！
■网友的回复
不管你今天吃的卡路里有多少，睡前还是不建议吃东西，实在是饿的感觉泛酸水了，我感觉吃个像黄瓜这样的东西，填补下空缺感，然后赶紧睡觉去......
■网友的回复
不是热量不够才会饿么？
■网友的回复
最好马上睡着！想象明早吃什么。
■网友的回复
喝口水吧垫吧垫吧就去睡觉。温水效果更好。。。不要问我怎么知道
■网友的回复
喝牛奶。
■网友的回复
理论上睡之前两个小时尽量不要吃东西，实在饿了的话，鸡蛋，香蕉，蛋白粉，燕麦粥什么的，少吃点儿，尽量多喝点水。
推荐阅读
- 学校宿舍晚上断电7小时，用于给笔记本电脑持续供电的方案
- 你每晚是怀着怎么样的期许给自己说一声晚安的
- 晚上去北京南站接人，把车停到停车场哪个区域方便
- 怎样在北京西站熬坐一晚上
- 北京下雪的晚上哪里最美
- 有时候会“突然间没了力气”是咋回事
- 现在北京这种pm2.5严重超标的环境下，晚上跑步是不是不好已经接近一个月家人不让外跑了，实在很抑郁
- 北京西二环周五晚上十点以后为啥还那么堵
- 大家好，我将独自飞机，晚上8点多到北京。请问：北京南苑机场一一北京锡华商务酒店，打车安全吗
- 天安门晚上能去参观吗