孕妇可以吃的12种水果▲孕妇必吃的12种水果
女性怀孕对整个家庭来说都是一件好的事情，但是女性怀孕之后要需要加强一些必须的营养，对孕妇和胎儿都是有很大的好处的，而且孕妇在怀孕初期应该多食用一些水果，水果的营养价值是非常高的，但并不是所有的睡够可以适合孕妇吃，孕妇必吃的12中水果有哪些，下面就详细给大家解答一下。
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孕妇必吃的12种水果：
1、石榴
孕妇必吃的12种水果第一种就是石榴，石榴可以预防贫血，促进消化，还可以改善孕妇恶心和呕吐的症状，对肚子里面的宝宝发育也是有很大的帮助的。
2、香蕉
香蕉中含有非常多的钾和钙元素，孕妇每天吃一支香蕉能够很好地预防便秘，并且让孕妇的血压稳定一些，不过每天一支即可，不要吃多。
3、无花果
无花果中含有非常多的维生素，无花果还可以预防痔疮的，对于血压的控制还有不错的作用，而且吃无花果还能通乳，因此生完宝宝的孕妇也可以多食用一点无花果。
4、圣女果
圣女果含有丰富的胡萝卜素，对肝脏和脾胃都有好处，还有止渴的效果。
5、金桔
金桔中含有丰富的VC和矿物质等，能促进孕妈妈和胎儿对铁的吸收。
6、柠檬
柠檬生津止渴还能安胎健脾胃。但是孕妈们在食用的时候不要直接使用，可以将柠檬洗干净之后切片，然后放入到蜂蜜中浸泡一段时间，在泡水或者是干吃都是可以的。
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7、西瓜
西瓜中含有的营养素其实很多，有胡萝卜素、糖分、铁等大量的营养素。但是西瓜的糖分比较高，因此孕妇不能太过于贪吃。
8、西柚
西柚中含有天然叶酸，对于早期妊娠非常重要，可以预防兔唇。
9、猕猴桃
俗称中华的神奇果，富含维生素C，同时还含有较多的钾、镁，这些元素可以稳定情绪、提高睡眠质量、有效防止孕产妇便秘。
10、草莓
又称水果皇后，含有丰富的维生素，还有含有叶酸钙等，可以促进胎儿生长，对将来孩子的身高有一定帮助。
11、樱桃
樱桃中含有非常多的铁元素，可以有效的避免缺铁性贫血，并且能够开胃，孕妇的口味能够好点。
12、火龙果
火龙果是一种低脂低热、高膳食纤维的热带水果，具有美容养颜、帮助孕妇调节体重的功效；火龙果还含有丰富的白蛋白，可以预防或者缓解中暑中毒。
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以上就是小编给大家推荐的孕妇必吃的12种水果，希望在孕妇可以多食用一点有帮助的水果，可以给身体补充营养元素，让肚子里面的宝宝可以健康的成长。
作者：怀孕网
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