【塑身】产后新妈塑身秘籍，每天坚持练回产前身段( 二 )
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手臂
1、手臂向前伸 ， 两手的五指交叉 ， 手掌向外用力推 ， 停一会儿 ， 再使手臂弯曲 ， 手心相对合掌 ， 两肘尽力向内用力 ， 交替做10次 。
2、手臂向后伸 ， 两手五指交叉 ， 两臂尽力向远处伸的同时有向上抬 。 这样做会使你的上臂和肩部有一种发胀 ， 发热的感觉 。 会得到很好的放松 。
手指关节
1、手指尽可能地向外张开 ， 感到手心发胀 ， 手指发热时 ， 再将手指同时慢慢放回 ， 握成拳状 ， 使劲握一会儿之后迅速张开 。 起初做10次逐渐增多 。
2、手握拳 ， 手指一个一个地向外张开 ， 同时按前后一个一个地收回 ， 就像弹琵琶的轮指 。 使手指的活动越来越快 ， 这种练习如果长久地坚持下去 ， 对于大脑也是很有帮助的 。
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只要妈妈们持之以恒 ， 坚持每天练习 ， 再加上合理的调节饮食 ， 相信很快就能实现你的愿望 ， 还你一个美丽的身形 。
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