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[]孕妇能吃干豆角吗

文章导读
毋庸置疑的是孕妇的身体需要全面补充营养，才能够维持孕妇体中的营养均衡，促进宝宝在孕妇肚子中健康发育成长。而在全面补充身体所需营养的同时也有许多注意事项，因为有许多食物孕妇不能食用，否则会对身体造成影响。干豆角是不少人都喜欢吃的一种下饭小菜，但是孕妇可不可以吃干豆角呢?
[]孕妇能吃干豆角吗
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孕妇可以吃干豆角吗
【[]孕妇能吃干豆角吗】 一、干豆角适宜人群
一般人群均可食用。尤其适合糖尿病、肾虚、尿频、遗精及一些妇科功能性疾病患者多食。孕妇是可以吃干豆角的。孕妇期间要注意营养均衡，合理搭配膳食，干豆角含有丰富的膳食纤维和维生素，对预防便秘也有一定的效果。
二、干豆角基本信息
干豆角，又叫脱水豆角，通常选用豇豆和宽四季豆两种为原材料，经过高温煮熟后，晾晒干或者烘干，晒干后成品为黑色，易碎。
[]孕妇能吃干豆角吗
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三、干豆角的制作过程
1、将采摘的豆角用清水冼干净，豆角越嫩越好。
2、放入开水锅里煮3至4分钟。
3、将煮好的豆角一根一根晾在拉好的线上风干或是晒干(烘干)。
4、晒干后一扎一扎捆好放入有内膜的编织袋中，放在干燥的地方密封存放，注意防潮，隔一段时间晒一遍。
5、食用前，用温水泡开，再切成小段，和肉一起炖，味道好。
6、市面上绿色的干豆角都有添加，很嫩的豆角晒干后颜色为黑色，易碎。
[]孕妇能吃干豆角吗
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四、干豆角的营养价值
干豆角虽然没有新鲜豆角口感鲜嫩，但嚼起来更加劲道，烘干的豆子也更加醇香，因此吃起来感觉口感更加独特。据养生专家介绍，干豆角不仅吃起来口感好，还有许许多多的营养价值。那么干豆角都有哪些营养价值呢?
干豆角的维生素B含量非常高，这种营养成分对肠胃有很好的调理作用，能够促进胃肠蠕动，帮助肠胃有效消化食物。经常吃干豆角，可以减轻因消化不良而引发的胀气现象，可以降低呕吐的发生几率，减少腹泻的可能性，因此对肠胃炎可以起到很强的预防作用。
干豆角的维生素C含量非常高，多吃干豆角有益于各种抗体的顺利生成，可以增强身体的抵抗力和免疫力。秋冬季节，想提高身体的抗病能力，可以多吃干豆角。
干豆角含有大量的植物蛋白质、大量的微量元素及各种人体所需要的营养物质，可以有效补充人体必需的养分，健脾养胃、补气生津，让身体变得更强健。
干豆角含有丰富的磷脂，磷脂可以有效促进胰岛素的分泌，对于糖尿病的控制非常有帮助，因此干豆角是糖尿病病人的上好食物。血糖比较高的人在平时的饮食中可以多吃干豆角。
对于孕妇可以吃干豆角吗，文章很清楚的告诉了我们，以后就可以放心的给孕妇吃干豆角了，文章还介绍了干豆角的原材料，一般是豇豆和四季豆两种，不过个人比较喜欢吃豇豆做成的干豆角，个人觉得口感要好很多的哟。作者:zhangqing


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