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[]都说梳头养生，怎么梳才有效？

重视养生的人 ， 对梳头能够养生的这件事应该都不陌生 。梳头养生是一种流传千年的保健方法 ， 古人曾说“头梳千遍 ， 病少一半” ， “千过梳头 ， 头不白”等等 ， 可见古人对于梳头的养生作用是比较认可的 。很多人都在回到梳头能够养生 ， 那么梳头到底对身体有什么好处？怎么梳才有效呢？不妨来了解一下 。
[]都说梳头养生，怎么梳才有效？
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梳头对身体有什么好处？
既然是梳头 ， 当然对头发是有好处的 ， 由于很多人生活压力比较大 ， 年轻轻轻就出现了掉头发和头发变白等情况 ， 而梳头能够促进头发血液流通 ， 加速头部的血液循环 ， 可以这样让头部的毛囊得到血液和营养的滋养 ， 有助于养护头发 ， 让头发变得乌黑光泽 ， 发质会变得更好 。
经常梳头 ， 不仅仅对头发有好处 ， 对大脑也很有好处 。现在是个比较费脑的社会 ， 很多人的工作会消耗大量的脑力 ， 所以有些人经常会感觉脑部发晕 。梳头能够促进头部的血液循环 ， 能够起到健脑提神、缓解头部疲劳的作用 。坚持梳头 ， 可以延缓大脑机能的退化 ， 有保养大脑的作用 ， 改善记忆力的作用 。很多人老年人到了一定的年纪 ， 可能由于头发比较稀少 ， 都不怎么梳头了 ， 其实还是应该梳头的 ， 梳头对于大脑很好 ， 一定程度上可以预防痴呆 。
梳头对于眼睛也有好处 ， 能够帮助我们明目养睛 ， 缓解眼部疲劳 。很多人每天都对着手机和电脑 ， 还经常熬夜 ， 眼睛一直处于用眼过度的状态 。通过梳头 ， 能够让血液更快的流通到眼部的神经 ， 有很好的缓解眼部疲劳的作用 ， 可以帮助眼睛变得更加的明亮 。
智能手机普及了之后 ， 很多人经常戴耳机听音乐 ， 然而每天长时间的戴耳机 ， 对于耳朵和听力是很不好的 。通过简单的梳头的这个动作 ， 能够让气血更充盈的运行到耳朵处 ， 有聪耳、保护听力的作用 。中老年人应该多梳梳头 ， 可以预防听力下降 。
梳头还有很好的促进睡眠的作用 ， 很多人由于生活压力等原因 ， 睡眠质量一直不太好 ， 经常失眠 ， 或者多梦、半夜惊醒等等 ， 那不妨在睡觉之前梳梳头 ， 能够让大脑尽快的平静下来 ， 缓解脑部的紧张情绪 ， 有促进睡眠 ， 改善睡眠质量的作用 。
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此外 ， 梳头还能够帮助我们美容养颜、缓解头痛、缓解头晕等 ， 对人体的好处是非常多的 。
梳头对人体的好处多 ， 但是很多人可能会说自己也每天梳头 ， 怎么都没有感觉到这些好处呢？其实可能是你梳错了 。那么 ， 怎么梳才有效呢？
首先要选择合适的梳子 ， 从养生的功效来看 ， 选择牛角梳、木梳、玉梳效果更佳 ， 也可以直接用手梳 ， 用手梳头也很有效 ， 不过要注意梳头之前先洗手 。
梳头要讲究手法 ， 正确梳头的方法是比较有规律的 ， 先从额头开始梳 ， 一直梳到后面颈部 ， 在这个梳头的过程中 ， 不要一梳到底 ， 要分多次梳 ， 这样才能够把每处的头发都梳得很顺畅 。
梳头的时候 ， 也梳三遍 ， 第一遍的时候轻轻的梳 ， 先把头发梳顺 。第二遍的时候 ， 稍微用力点 ， 按摩按摩头皮 。第三遍的时候 ， 用比较大点的力气 ， 这样才有很好的按摩头皮 ， 疏通气血的作用 。
【[]都说梳头养生，怎么梳才有效？】梳头的时候 ， 要注意应为微闭双目 ， 不要在意梳得好看不好看 ， 梳头时候闭上眼睛 ， 才有很好的明目的作用 。
梳头是一件有养生作用的事情 ， 平常很多人可能都是早上梳头 ， 晚上不疏 。其实早晚都应该梳头 ， 尤其是晚上 ， 这样对睡眠才有帮助 。


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