家长■中小学生居家学习与家长“相看两生厌”？专家建议接纳焦虑
【家长■中小学生居家学习与家长“相看两生厌”？专家建议接纳焦虑】新华社北京3月29日电（采访人员丁静）疫情期间 ， 不少中小学生居家学习 ， 出现了注意力不集中、学习效果差等问题 ， 导致与家长“相看两生厌” 。北京师范大学心理学部党委书记乔志宏29日在北京市新冠肺炎疫情防控工作新闻发布会上说 ， 特殊时期 ， 家庭应该发挥“安全岛”作用 ， 要接纳自己和孩子的焦虑情绪 ， 帮助孩子制定合理学习计划 ， 树立健康积极心态 ， 共同渡过难关 。
乔志宏指出 ， 居家学习不比在校学习 ， 缺乏集体学习的氛围 ， 一些孩子可能注意力不集中 ， 学习效果差 。这个时候出现“在家学习效果会不会打折扣”“高考能否考出好成绩”等焦虑情绪是很正常的 ， 家长和孩子不需要因为这些情绪自责或者责怪他人 。
居家学习需要安排好作息时间 。家长可以与孩子共同商定一份适合自己的“一日作息表” ， 模拟在校时间安排 ， 准时参加线上课程 ， 并穿插体育锻炼 。计划不要定得太高 ， 制定好计划后 ， 就坚定地执行 ， 久而久之就会获得成就感 ， 缓解焦虑情绪 。在环境方面 ， 可以将生活区域与孩子的学习区域分开 ， 给孩子营造安静的学习空间 ， 增强学习自律性和自信心 ， 使居家学习规律化 。
乔志宏指出 ， 特殊时期 ， 家长需要保持情绪稳定 ， 接纳孩子居家学习的事实 ， 不要用理想化的期待来要求孩子；挖掘孩子自学和自我管理中的优点 ， 增强孩子的自信心与乐观情绪 。
乔志宏建议学校增加一些线上班级互动、班会、小组活动等内容 ， 鼓励孩子们在线联合完成一些团队工作 ， 通过集体学习提升学习效果 ， 改善长时间居家的精神状态 。
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