[重庆晚报]56岁男子穿140斤铁鞋散步 坚持15年身体越来越好
重庆铁鞋王
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▲一位路过的市民忍不住试抱了下铁鞋 ， 直呼重量惊人
穿着一双将近三百斤重的铁鞋 ， 听着音乐 ， 正在公园中悠闲地散步——这并非科幻电影的桥段 ， 而是常在江北区石子山体育公园上演的一幕 。
散步者名叫莫树淋 ， 今年56岁 ， 他穿铁鞋散步已坚持15年之久 。 长期锻炼下来 ， 脱下铁鞋的他 ， 可以轻松挑战100公里超级长跑 。 平时在家里 ， 需要买个菜啥的 ， 他更是来去如风 ， 轻松搞定 。
重庆晚报-上游新闻采访人员 王薇 摄影报道 部分图片受访者供图
第一次穿铁鞋
近日 ， 采访人员在石子山体育公园见到了莫树淋 。 他个头不高 ， 身形精瘦 ， 正戴着口罩听着音乐在散步 。 引人注目的是 ， 他脚上穿着一双长方形铁鞋 ， 每只铁鞋上还标注了重量：140斤 。 穿着铁鞋的莫树淋神态悠然 ， 步速很慢 ， 一步一挪地缓慢行进 。 每走一步 ， 都会“嘿”一声助力 。
莫树淋告诉采访人员 ， 他穿铁鞋散步已经坚持了15年 。 15年前 ， 莫树淋经历了人生中几件大事 ， 两位哥哥相继病逝 ， 自己被查出患上血栓闭塞性脉管炎 。 “这几件事让我想要改变自我 ， 强身健体 。 ”莫树淋说 ， 自己恰好在电视上看到有人表演穿铁鞋走路 ， 这给了他方向和灵感 。 他找来铁块、电焊等工具 ， 打造出了每只5斤重的一双铁鞋 。
“第一次穿上铁鞋时 ， 尽管只有5斤 ， 但走一步都艰难无比 。 ”莫树淋说 ， 最初的时候 ， 穿铁鞋散步2小时 ， 多数时间都在歇息 ， 根本没走多远 。
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▲莫树淋用小木板车将铁鞋先拖到锻炼地点
鞋重不断加码
尽管艰难 ， 但莫树淋坚持了两个月后 ， 收获不小：步程越走越远 ， 每天脱下鞋后感觉走路轻松无比 ， 脉管炎症状也有所缓解 。 因此 ， 尽管最初背负着家人的担忧和反对 ， 莫树淋仍将穿铁鞋锻炼的习惯坚持了下来 ， 每天不追求距离和速度 ， 但一定要坚持走上两个小时 。
莫树淋的铁鞋重量也在不断地增加 ， 每隔几个月他就买来新的铁块进行加码 ， 用电焊重新制作 。 十几年下来 ， 如今铁鞋每只重达140斤 ， 厚度也由最初的2-3厘米增至20余厘米 。 由于鞋子太重 ， 莫树淋还有一个专门的小木板车 ， 锻炼前 ， 他会将铁鞋从家里拖至公园里 ， 做完系列热身运动后 ， 再穿上铁鞋散步 。
莫树淋说 ， 疫情发生后 ， 自己两个月来没穿铁鞋散步 ， 只是每天宅家跑步做操锻炼 。 近日 ， 随着国内疫情形势好转 ， 他才再度穿上铁鞋出来锻炼 。 走路速度较之前慢了许多 ， 步履也感觉沉重了不少 ， “不要紧 ， 慢慢恢复就是 。 ”
采访间隙 ， 一位身材比莫树淋壮硕不少的大叔表示 ， 想试举一只莫树淋的铁鞋 。 但大叔用尽全力也只能将铁鞋抱离地几厘米 ， “想象不到你穿这么重的鞋还能走得动 ， 厉害 。 ”
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▲莫树淋完成100公里超级长跑的记录
轻松跑百公里
莫树淋说 ， 前几年 ， 随着脚力提升 ， 自己还申请加入重庆跑团 。 第一次参加跑步活动时 ， 跑友们看到莫树淋作为新成员 ， 年纪也不小 ， 竟然能够轻轻松松跑完二十多公里时 ， 都感到很惊讶 ， “后来大家晓得我坚持穿铁鞋锻炼的事 ， 还给我起了个‘重庆铁鞋王’的昵称 。 ”
2019年 ， 莫树淋参加赤水河谷超级长跑黄金大奖赛 ， 就以11小时38分完成100公里跑步 ， “虽然跑的距离很远 ， 但整个过程中都觉得轻松 ， 比穿铁鞋轻松 。 ”
莫树淋说 ， 他今年还报名了四川宜宾的马拉松 ， “我跑步从不追求速度 ， 只享受跑步的过程 ， 以及坚持完成既定目标的成就感 。 ”
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▲莫树淋脚踏铁鞋胜似闲庭信步
购物来去如风
这两年来 ， 莫树淋和老伴搬来女儿家照顾外孙 。 他说 ， 居住的地方距离大超市要下不少梯坎 ， 年轻人来去一趟 ， 路上也要花费近20分钟 。 但只要由自己出马 ， 路上只花10分钟 ， 而且脸不红气不喘 ， “家人们都说 ， 我一出马就是来去如风 。 ”莫树淋还说 ， 他去买菜买东西基本上都是独来独往 ， 因为连作为85后的女儿也跟不上他的脚速 。
莫树淋的老伴说 ， 这些年锻炼下来 ， 自己也从最初的反对变为支持 ， 因为莫树淋的身体越来越好 ， 尤其在他锻炼了几年后 ， 把老烟瘾也戒掉了 ， 家务活也越做越利索 ， “要说烦恼嘛也有 ， 估计就是 ， 他天天锻炼 ， 看起来太年轻了 ， 经常有人以为他只有40多岁 ， 哈哈 。 ”
打算穿铁鞋锻炼多久？莫树淋说 ， 会穿到穿不动的那天 。 铁鞋还会增加到多重？莫树淋说 ， 每只150斤 ， 一双300斤 。
提醒
一般人勿效仿
【[重庆晚报]56岁男子穿140斤铁鞋散步 坚持15年身体越来越好】昨日 ， 重庆医科大学硕士生导师张恒术表示 ， 穿铁鞋进行锻炼属于一种比较特别的足部负重锻炼 。 莫树淋通过十余年的坚持 ， 摸索出了一套适合自己的锻炼方法 。 但并不建议一般人进行效仿 ， 因为掌握不当极易崴脚、拉伤 ， 甚至伤及脚踝、膝盖等部位 。
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