『标准体重』12-16岁“标准体重”是多少？超过“这个数”，欢迎加入胖子部落
俗话说“每逢佳节胖三斤” ， 相信过完年之后的你会不会因为发胖的苦恼 ， 如果能够穿越到古代 ， 真的是一个非常幸福的事情 ， 因为古代是以胖为美 ， 比如杨玉环 ， 但随着时代的发展 ， 使人们的审美渐渐发生了改变 ， 现如今这个时代里 ， 在女生眼里瘦才是王道 ， 所以几乎每一个女生都在喊着要减肥 。 那么 ， 12-16岁“标准体重”是多少？超过“这个数” ， 欢迎加入胖子部落 。
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如何计算自身的“标准体重”？
人有胖瘦之分 ， 体重过轻则为瘦 ， 过重则为胖 ， 那么以什么样的标准来衡量是胖还是瘦呢？这当然必须有个参照值 ， 这个参照值 ， 我们就把它称之为标准体重 。 目前在我国尚没有统一的标准体重数据 。 较普遍采用的计算方法有两种：一种是：成年：（身高（厘米）-100〕＊0．9= 标准体重（千克） 。 另一种是：男性：身高（厘米）－105= 标准体重（千克） ， 女性：身高（厘米）－100= 标准体重（千克）以上两种计算方法 ， 基本已被广泛采用 。
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12-16岁“标准体重”是多少？
一般来说从12岁开始是大家刚刚进入青春期的时候 ， 身高跟体重的变化不会太明显 ， 这个阶段的女生体重一般在80斤左右 ， 不过正在发育的阶段 ， 是没有必要减肥的 ， 而到了16岁的时候 ， 体重便是应该控制在100斤之内 ， 尤其是对于女孩子来说 ， 到了这个时期 ， 身高已经在慢慢的停止发育了 ， 基本上已经定型了 。 所以大家基本上把体重控制在80到100斤左右就好了 。
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偏重的女生也别着急 ， 教你2招 ， 助你重回“两位数”！
1.每天5杯绿茶减少脂肪摄入 。 反正都要喝水 ， 小仙女们不妨尝试一下每天喝5杯绿茶试试 ， 这样有规律地喝绿茶可以帮你减少脂肪的摄入 ， 还可燃烧身体内更多的脂肪 ， 所以每天下午喝5杯绿茶是可以帮助你减肥的 ， 如果觉得太多可是适量减少 ， 例如3杯或4杯都可以 。
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【『标准体重』12-16岁“标准体重”是多少？超过“这个数”，欢迎加入胖子部落】2.少食多餐 。 一天一顿饭？你会越来越胖的！其实 ， 减肥也可以很容易的 。 一天五顿饭一点问题都没有 ， 只要你控制吃的量和食物 。 与一日三餐相比 ， 额外的两餐夹在早餐和午餐之间 。 其实 ， 分餐越多 ， 减肥效果越好 ， 但要注意吃饭时间 。 最重要的是 ， 无论你吃三餐还是十餐 ， 总热量摄入是一样的 。
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