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『小聆妈妈』做对这3点，让孩子“高人一等”，春季是孩子长高的“黄金时期”

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孩子能有一个高个子 ， 想必是不少父母的心愿吧 ， 毕竟高个子会提高孩子的精神面貌 ， 让孩子的颜值也因此能有加分很多 。
『小聆妈妈』做对这3点，让孩子“高人一等”，春季是孩子长高的“黄金时期”
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世界卫生组织曾表明过：孩子每年3-5月数9-11月身高增长值的2-2.5倍 ， 因此春季是孩子长高的“黄金时期” ， 家长要牢牢抓握住 ， 不要让孩子错过了 。
时机虽然有了 ， 能不能抓住就要看父母了 ， 毕竟要是父母不帮助孩子 ， 光是让孩子自由生长 ， 根本就是没有用的 ， 想让孩子“高人一等” ， 父母要做对这3点 。
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春季是孩子长高的“黄金时期” ， 做对这3点 ， 让孩子“高人一等”
第一点：孩子的饮食
1.饮食营养均衡
想要孩子发育的好 ， 饮食是至关重要的 ， 可以说孩子的饮食决定了孩子的个子 ， 因此父母在春季的时候更要特殊注重孩子的饮食 ， 保证营养均衡 。
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2.少吃快餐零食
如今是快餐时代 ， 人们对于快餐的喜好要远远大于对正餐的喜好 ， 但是快餐中的“磷”比较多 ， 如果孩子经常食用的话 ， 就会抑制对钙的吸收 ， 从而限制孩子长高 。
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3.晚餐吃好 ， 不要吃太饱
孩子每天运动量大 ， 尤其是到了晚饭的时候 ， 家长经常可以看到孩子看到饭就像是狼看到肉一样 ， 眼里都发光了 ， 恨不得都吞进去 ， 但是对于孩子的饭量家长要控制 ， 不要让孩子吃太饱 ， 不然反而抑制孩子生长 。
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第二点：孩子的睡眠
1.抓住生长激素分泌高峰期
晚上22点到凌晨两点的时候是孩子生长激素分泌的高峰期 ， 因此孩子一定要抓住这个时期 ， 要知道生长激素都是在深度睡眠的时候才会分泌出 。
人在进入深度睡眠可能要需要一个小时的时间 ， 因此孩子要在9点之前就开始睡觉 ， 不然就容易错过了最佳的时期 。
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2.保证充足睡眠
想要孩子长个子 ， 父母就要保证孩子的睡眠时间充足 ， 只有睡眠时间足够 ， 孩子才能发育的更好 ， 并且体质也会增强 ， 不会轻易的生病 。
对于孩子的睡眠 ， 父母要早日给孩子养成良好的习惯和时间 ， 避免孩子大了父母管不了 ， 到时候不在一个房间睡 ， 孩子等父母都睡觉了还熬夜可就麻烦了 。
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3.睡前情绪起伏不能太大
在睡觉前父母尽量不要招惹孩子 ， 要让孩子在情绪平稳的时候入睡 ， 不然孩子太兴奋就会难以入睡 ， 有可能还会越来越精神 ， 而情绪太过低落就会影响孩子的睡眠 ， 让孩子在睡觉的时候睡不安稳 ， 经常惊醒 。
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第三点：孩子的运动
1.男孩打篮球 ， 女孩蹦跳
打篮球和蹦跳的道理是一样的 ， 都可以在向上的过程中拉伸孩子的骨骼和肌肉 ， 帮助孩子长个子 ， 一般情况下运动的孩子要比不运动的孩子能长高3-5厘米 。
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