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「孕婴帮帮妈」一些食物不能多吃，别等回奶后娃没口粮了才后悔，月子里再馋

文/孕婴帮 ， 欢迎个人转发分享！
月子里 ， 很多产妇表示奶水不足 ， 宝宝没奶喝 。 其实奶量不多有多种原因 ， 有些是个人体质导致的 ， 还有些是营养不足导致奶水分泌不旺盛 ， 也有部分产妇是因为选取食材不恰当导致了回奶 。
小张自幼就喜欢吃韭菜 ， 尤其是韭菜鸡蛋馅的 ， 在怀孕期间也没少吃 。 家人为了让她保持好心情 ， 也就一直迁就 。 但小张坐月子时却发现奶水不够宝宝吃了 ， 心想体质也不差 ， 孕期还经常喝鸡汤 ， 怎么会缺奶呢？
「孕婴帮帮妈」一些食物不能多吃，别等回奶后娃没口粮了才后悔，月子里再馋
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直到婆婆来看望她 ， 发现了放在桌子上的韭菜鸡蛋饺子 ， 忙说道：“傻孩子 ， 韭菜可能导致产妇回奶 ， 经常吃奶水会越来越少 ， 你怎么这么不注意 ， 要是娃吃不饱可咋办？小张这才恍然大悟 ， 原来问题出在饮食上了 。 ”
导致回奶的食物有很多 ， 但每个人体质不同也要视具体情况而定 。 为了安全起见 ， 月子里再馋 ， 韭菜、麦芽等这些回奶的食物大家一定要少吃 ， 别等宝宝没奶喝了才后悔 。 除了一些食品会导致宝妈回奶之外 ， 宝妈的生活习惯也会对奶水的产出有影响 ， 这几种生活习惯可能会导致回奶 。
「孕婴帮帮妈」一些食物不能多吃，别等回奶后娃没口粮了才后悔，月子里再馋
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1.生活不规律 ， 睡眠不充足
很多宝妈表示 ， 自从孩子出生就没睡过安稳觉 ， 每天起得比鸡早 ， 睡得比狗晚 。 人体的确存在很多矛盾之处 ， 比如孩子小的时候需要吃奶 ， 吃奶的小朋友大多半夜会醒来 ， 但若是宝妈不休息好 ， 奶水就会减少 。
这种情况下 ， 我们便可以将母乳在白天挤出 ， 晚间由其他人帮助喂养孩子 ， 等到产妇身体状况稳定下来 ， 再由宝妈亲自喂养 。
「孕婴帮帮妈」一些食物不能多吃，别等回奶后娃没口粮了才后悔，月子里再馋
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2.喝浓咖啡、浓茶
咖啡的味道还是蛮吸引人的 ， 帮妈在第1次尝到咖啡的时候便觉得十分喜欢 ， 苦中带香十分浓郁 。 喝茶也是一样 ， 总觉得太淡没什么味道 ， 但浓茶和浓咖啡这两样 ， 哺乳期的宝妈最好少碰 ， 因为咖啡和大部分茶属于寒性 ， 会对女性的身体造成较大的刺激 ， 若是饮用过多咖啡和茶 ， 可能会通过乳汁影响到孩子 。
3.心情起伏较大
奶水的产出与内分泌密切相关 ， 如果哺乳期妇女的心情不好或者起伏较大的话 ， 可能会导致内分泌失调 ， 这也会影响到母乳的产出 ， 所以哺乳期的宝妈要尽量保持好心情 ， 有乐观的态度 。
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除了注意奶水质量 ， 在喂养孩子的过程中也要注意孩子的吮吸姿势 ， 宝妈要用手托住宝宝的小屁股 ， 肘部托住宝宝的头部 ， 让小屁股和头部保持在同一个平面上 ， 紧挨着妈妈 。 因为孩子的吮吸姿势也会导致奶量出现异常 ， 严重者还会使宝妈患乳腺炎 ， 所以宝妈在喂奶的时候不要偷懒哟 。
【「孕婴帮帮妈」一些食物不能多吃，别等回奶后娃没口粮了才后悔，月子里再馋】我是帮妈 ， 一名高级育婴师 ， 私信“育儿” ， 帮您解答带娃路上的困扰~
（配图均来自网络 ， 侵权删 。 ）


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