经常参加体育锻炼对于身心健康有哪些积极意义
自我感觉，坚持锻炼，不但身体素质有提升，而且可以增强毅力。比如，我朋友说，他每天早上8公里的慢跑，跑到5、6公里的时候，就又累又渴，但还是告诉自己，一定得坚持下去。这样每天坚持，持之以恒。那么除了跑步，我相信在其他事情上，遇到困难也一定不会轻易放弃。坚持锻炼，还可以让生活更规律，早睡早起。我朋友每天早上跑步一个多小时，除了跑步还得做早饭，跑完步还得洗澡洗衣服吃早饭刷碗...所以不得不比别人早起至少两个小时。晚上做俯卧撑，仰卧起坐，近两个小时，也可以避免把时间浪费在其他无聊的事情上。因为第二天要早起，所以就必须得早睡，时间久了，生活也规律。体质提升了，毅力也增强了，生活也规律，都算是对身心健康的积极意义吧。而且早睡早起可以避免很多不利于身心健康的习惯，也说明有积极意义。
■网友的回复
每次大汗淋漓之后，洗一个澡，再睡一个安稳觉。第二天起床之后，全身都是满满的正能量。这就是体育锻炼对心理健康的最大作用。
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