睡觉时间不规律，但是每天都能睡够8个小时，会对健康有不好的影响么我平时有时候睡的早，有时候睡的晚，有时候一 天分好几段睡，但是基本上每天也都睡够8个小时，最后积累下来也不困。
最好保证子午觉吧，个人经验，这个时间段不睡，其他什么时候睡的时候再多。。。。。就一定会长痘
■网友的回复
睡足8小时和正常睡8小时不是同一个概念，基本上按照下面的睡眠时间来规划才好，不过这个是做参考，反正我没保持过这样睡眠。
1.晚上十点睡好，因为晚上十点到凌晨两点是皮肤最佳休息时间！如果涂保养品，这段时
间也是最好的吸收时间！
所以如果没什么重要事情，一定要按时睡觉哦！对皮肤，对第二天的工作都是很有利的哦！
2.医生建议：
晚上10 ：00前最好上床休息,中午尽可能睡半小时到一小时的午觉(午睡一小时抵过晚上睡三小时),年轻人一天至少要睡足八小时！
晚上9-11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
晚间11-凌晨1点，肝的排毒，需在熟睡中进行。
凌晨1-3点，胆的排毒，亦同。
凌晨3-5点，肺的排毒。此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，因排毒动作已走到肺；不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
凌晨5-7点，大肠的排毒，应上厕所排便。
凌晨7-9点，小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐。
疗病者最好早吃，在6点半前，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，即使拖到9、10点吃都比不吃好。
半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡，不宜熬夜。
3.小孩最好在晚上8：30之前睡觉.因为长身体嘛..
青少年应该在晚上10:00左右睡觉...
至于爱美的人.应该在凌晨2:00之前睡,因为皮肤在凌晨2:00前新陈代谢...不过我认为应该在午夜12:00之前睡觉最好啦.
【睡觉时间不规律，但是每天都能睡够8个小时，会对健康有不好的影响么我平时有时候睡的早，有时候睡的晚，有时候一 天分好几段睡，但是基本上每天也都睡够8个小时，最后积累下来也不困。】 老人嘛,应该在晚上9:00-10:00之间睡觉比较好``
■网友的回复
生物钟是个生物体，不是机械体。机械将就总时间够了就差不多了，生物钟不一样。内脏在每个时间段的工作状态都不太一样，所以，应该睡足8小时和正常睡8小时不是一个概念。
■网友的回复
睡足了8个小时比没睡足好；不会困比犯困要好；无论怎么睡，每天睡眠的时间有规律要比没有规律好；每天的睡觉时间要夜间比在白天要好。基本的是要考虑人的精力恢复的问题，还有就是要考虑生物钟的问题。
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