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『腿粗胸小』腿粗胸小怎么办

文章导读
试问哪一位女性都不想拥有一个完美的身材，只不过由于遗传原因和生活习惯的不同，每一位女性的身材都不一样。但是对于大部分女生来说，都希望自己的胸部能够大一些，胸大可以让自己的身材看起来更具有女人味道。可是在发现自己胸部过小并且还存在腿粗现象的时候，应该如何进行身材管理?
『腿粗胸小』腿粗胸小怎么办
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女人胸小怎么办?
胸小的话可以使用手法按摩，主要是采取了胸部按摩，来增大自己的乳方，可分为直推乳房以及侧推乳房，还有热敷按摩乳房的处理，其中对于直推乳房是先用右手的手掌面在左侧乳房的上部，也就是锁骨的下面，进行均匀而柔和向下进行直推，一直到乳房的根部，再向上沿原路线进行推回，这样反复做二十至五十次之后，同样的方法换左右对于右乳房进行按摩就可以了。
而侧推乳房的话是用我们左手的手掌根与掌面自胸部正中部着力，横向推右边的乳房，一直到腋下，返回的时候使用五指的指面把乳房组织带回，这样反反复复的做二十至五十次，之后再换右手进行左乳房按摩。另外对于热敷按摩方法的话，是在每天晚上临睡觉之前，要使用热毛巾进行两边乳房的热敷，时间可控制在三至五分钟，用手掌部对于乳房周边进行按摩，要注意是从左到右的方向，可按摩二十至五十次，只需要按照上术的方法，在每天的时候按摩一次，坚持按摩两至三个月的时间，可以使乳房隆起两至三厘米。
『腿粗胸小』腿粗胸小怎么办
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【『腿粗胸小』腿粗胸小怎么办】 腿粗怎么办
一、抬高双腿
利用平时的休息时间，做一些高抬腿的运动。
1、休息时抬高双腿
休息时把双腿抬高，有助于腿部血液回流，使腿部肌肉放松，给人带来一种舒适感。
2、鞋跟别超过4厘米
穿高跟鞋?可造成腿部肌肉、韧带长期处于紧张收缩状态，不利于腿部血液循环。即使是穿高跟鞋，跟高也不宜超过4厘米。
3、享受腿部按摩
经常从脚掌至膝盖处进行按摩，能起到强壮腿部血管的作用，使腿部肌肉群获得更多的营养物质，增强腿部肌肉的收缩能力。
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二、空中蹬自行车瘦身
每天睡前蹬100下，有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下，保持预备姿势，把两腿并拢向上直直地伸向空中，膝盖不要弯曲，脚尖绷直，坚持3分钟，然后慢慢放下。做完以上动作，整条腿都会有些酸麻，这时记得一定要好好按摩一下腿部!
三、排除多余水分
久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯，都会让腿滞留很多水分，看上去越来越粗。所以只要坐着时，就可以顺便按摩自己的大腿，以帮助水分代谢。
按摩手法：
直线
坐姿，双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩，重复5次。
滑动
同样由膝盖往大腿方向，但要以虎口夹住大腿，从中心往两侧滑动按摩，重复5次换另一边。
薏仁水：
薏仁水是美容大王大S强烈推荐的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白 。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。
四、俯卧后踢
身体俯卧，将双脚伸直。把大腿后方肌肉用力紧缩，一边吐气一边脚向后踢，可以左右脚互相交换，约20次。上半身挺直，双脚伸直坐在地板上，双手放在身后来支撑身体的重量。上半身保持不变，双脚左右交替上下摆动约30下，脚不可以弯曲。提醒，腿往上踢时，一定要伸直才有瘦大腿的效果。
作者:zhangqing
 


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